水を飲もう♪

2018年02月2日

私がいつもやっていることは、、

 

 

 

 

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私。花渕妙子ですlaugh

 

 

 

 

・水を2リットル飲むこと(温かい)

・温かいものを飲む、食べる(夏でも)

・湯船に入る

・寝る前に簡単なストレッチする

・早寝を心がける(11時就寝)

・なるべく歩くこと

・サプリ飲む

・コンビニのものは食べないようにしている

 

 

 

などです。

 

 

 

 

 

中でも、

水を飲むことと早寝は

力を入れているところです( ̄^ ̄)(笑)

 

 

 

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水は、

朝から18時ぐらいまでに2リットル♪

冬場は温めて飲みます。

職場のお店では、

バケツに熱いお湯を入れた中に

ペットボトルを入れて温めています。

お湯は何度か取り替えますよ(^ ^)

 

 

 

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なんで水を飲むのか?

 

 

 

 

①人の体は代謝する時に水が必要なんです。

1kgを落とすのに、

2リットル飲む人と、1リットル飲む人では、

スピードが全然違ってきます。

 

 

 

 

②老廃物を流すために水は必要です。

今飲んだ水がすぐに尿となって出るわけではなく、

今飲んだ水が古い水(老廃物)を

押し出してくれる訳です。

 

 

 

 

 

なので、

飲まないと老廃物は溜まったままになります。

老廃物が流れると、

お肌もキレイになります(*^^*)

あと、

セルライトケアをしても、

水不足だとセルライトが流れてくれません(><)

 

 

 

 

 

 

③水不足は食欲につながります。

水不足になると、

脳は『食欲』として指令を出すんですΣ(゚д゚lll)

食後お腹がいっぱいでも

なんか食べたいなぁと思って、

ついついお菓子を食べてしまう。。

特に、夜ご飯の後はリラックスしてくるので、

食欲は一気にわいてきたりします。

こんな感じの時は、

ほぼ水不足と考えていいと思います。

 

 

 

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水を飲むことで、

色んな良い効果があるので、

ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

次回は、睡眠についてです。

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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寒い!!

2018年01月25日

寒いッ!!

 

 

 

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今日の箕面は

雪が舞っている一日でした

 

 

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寒波で日本中が冷え冷えですね(><)

鹿児島県も氷点下だったようですね。

 

 

 

 

 

こんな日はカイロをお腹や背中に貼ったり

温かい飲み物を飲んだりして

過ごされた方も多いかと思います。

 

 

 

温かい飲み物を飲む人

 

 

 

 

冷えとムクミで悩まれている方達にとって

この寒さはすごいダメージのようです(>▽<)

 

 

 

 

 

火曜日、スタッフの荻野逸美が

切々と訴えておりました。

 

 

 

 

 

なんといっても彼女は極度の冷え性で

夜、寝ていても

足先の冷たさで目が覚めてしまうとのこと。

 

 

 

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筆者の私は

正反対のポカポカの体なので

いつも荻野先生に教えてもらっています(笑)

 

 

 

 

 

が、しかし

体へのケアは怠りません( ̄∧ ̄)

人一倍しているかもlaugh

 

 

 

 

 

では、次回は

ポカポカの体の人がする冷え対策を

お伝えさせて頂きますね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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さかむけ

2018年01月21日

さかむけ

 

 

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先日、爪の甘皮処理を

ちょこっと気になるところだけをしたら

全部の指が

さかむけ

だらけになってしまい

とても痛い一週間を過ごすことに

なってしまいました(><)

 

 

 

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痛かったさかむけcrying

 

 

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中途半端に処理をした時の方が

ひどいさかむけになってしまうので

調べてみますと

 

 

 

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どうも

ルースキューティクル

というところをしっかり除去しないと

さかむけ

になってしまうみたいです。

ルースキューティクルにくっついて

甘皮は伸びてくるらしいです。

 

 

 

 

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今はもう治ってやれやれですlaugh

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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足首を温めよ!!

2018年01月20日

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足首を温めると

めちゃくちゃ体が温かくなるんですよlaugh

 

 

 

 

足首ウォーマーが新発売されて

あまり見向きもしないで約1年が過ぎ

 

 

 

 

 

最初は、“そんなに変わらんやろ”

と思いながらつけてみたところ

めちゃくちゃ温いのにビックリでした。

 

 

 

 

 

mimiのお客様は

冷えと戦っておられる方がほとんどなので

早速、お客様の足首にはかせてあげると

皆さん、ぬくい!!!

と第一声!

 

 

 

 

 

愛用してくださっているS.Sさまは、

温めることで

ふくらはぎの筋肉も柔らかくなって

脚が細くなって歩いても疲れにくくなったと

とっても喜んでくださっています(^^)

 

 

 

 

 

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天然鉱石がプリントされているので

温めてくれるのと

緊張もほぐしてくれるんですよlaugh

 

 

 

 

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サポーター

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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体温が1度あがると免疫力はナント5倍!!

2018年01月15日

体温が1度あがると

免疫力はナント5倍!!

 

 

 

 

 

体の不調は冷えが原因

 

していることが多いです。

特に女性は筋肉量が少ないので

冷えに悩まされている方が多いですよね。

 

 

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理想の体温は36.5°~37.0°

 

 

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体温が1度下がると

基礎代謝…15%低下

免疫力…30%低下

痛みやコリを強く感じる

自律神経が乱れる

 

などの症状が出やすくなります。

 

 

 

 

体温が1度下がると、

免疫力は30%低下して

風邪や病気が治りにくくなります。

 

 

 

 

 

基礎代謝能力が落ちて

体重の増加につながります。

 

 

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逆に体温が1度あがると

免疫力は5〜6倍になって

代謝もよくなるので

ダイエットやアンチエイジング
にも効果を発揮してくれるという訳ですlaugh

 

 

 

 

3つの首(首・手首・足首)で

体全体を温めて

季節を問わず簡単冷え対策!

 

 

 

 

続く…

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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日焼けは老化促進!!(><)

2017年05月29日

日焼けは老化促進!!(><)

 

 

 

 

 

 

 

日焼けは光老化と言われていて

紫外線による老化なんです(><)

 

 

 

 

 

先日のリセラ研修で、

その光老化に効果がある成分が

 

『ピクノジェノール』

 

とのことでした。

 

 

 

 

 

ピクノジェノールは検索してみてください♫

 

 

 

 

ピクノジェノールは、

お肌を黒なるのを防いでくれる成分で、

 

ビタミンCの340倍の抗酸化力

 

の持ち主なんですよ(*≧∀≦*)

 

 

 

 

お肌は、

肌の色が明るい(焼けて黒くなっていない)時は、

紫外線の影響をモロに受けてしまいます。

 

 

 

 

紫外線は

3月〜8月が段々と強くなってきて、

8月はピークとなります。

 

 

 

 

 

特に5月〜6月は、

お肌はまだまだ明るいので、

無防備な状態なので

日焼け止めをしっかりしてあげてくださいね。

 

 

 

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↑↑↑

超便利なスプレータイプ♪

 

 

 

毎年、日焼けを繰り返すと、

肌に蓄積していきます。

 

 

 

いわゆる"くすみ"です(><)

 

 

 

蓄積するというのは、

コラーゲンやエラスチンを

過剰分解してしまって、

シワを作って、老化を早めます。

 

 

 

そこで、

スーパー抗酸化成分

『ピクノジェノール』

配合製品

『ピクノスタイル』

というサプリメントの登場です!

 

 

 

 

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ピクノスタイルすごいんです!!

長寿遺伝子のスイッチをオンにしてくれる

成分が入ってるんですよ(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

血流もよくしてくれるので、

体の中からキレイになるんです。

 

飲んで美白!ですね( ̄^ ̄)!

 

 

 

 

 

気になられた方は、ご連絡くださいね(^-^)

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では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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睡眠時間を少なくするには?

2017年04月22日

睡眠時間を少なくするには?

 

 

 

 

 

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朝、早く起きる

夜は早く寝る

食べ過ぎないこと

 

 

 

 

以上の3つです(*^▽^*)

とってもシンプルですよね(笑)

 

 

 

 

 

睡眠時間は、

食べる量が正比例します。

 

 

 

 

私も、睡眠時間を削りたい時は、

食べるを減らすことをします。

普段よく食べるので(^^;

 

 

 

 

特に、夜を食べないで寝ると、

翌朝びっくりするぐらい

スッキリ目覚めることが出来るんですよ

(*゚▽゚*)

 

 

 

 

 

もし、食べ過ぎてしまったら、

翌日は食事はごく少量にして、

水をしっかり飲むようにすると、

かなり違ってきます(^-^)

 

 

 

 

 

 

皆さんも

ぜひ、試してみてくださいlaugh

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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酵素が摂れる食べ物は?

2017年04月2日

酵素が摂れる食べ物は?

 

 

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mikan

 

 

 

 

酵素の約60%が腸で作られていて、

酵素は一生で、

決まった量しか作れない

と言われています。

 

 

 

 

そんな酵素は、

どんなものに含まれているのかな?

 

 

 

 

 

酵素は

 

発酵食品生物

 

に多く含まれます。

 

 

 

 

具体的には

お刺身、生野菜、果物、納豆、生味噌

など、、

生のものに含まれているんですよ( ^ω^ )

 

 

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生野菜や果物はフレッシュなものが一番で、

なるべくコンビニやスーパーなどの

カット野菜や野菜ジュースなど、

加工されたものは

添加物が多く含まれているので

避け方がいいです。

 

 

 

 

 

添加物が体に入ってくると、

酵素はそれを解毒するのに使われてしまって、

健康や美容にまでは

残らなくなってしまうんです(><)

 

 

 

 

 

質の良いものを食べると、

食べたものの酵素で消化してくれます。

 

 

 

なので、

体の中にある酵素は消化に使われないので、

中の酵素は全部、

代謝に使えるとうい訳です。

 

 

 

 

 

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夜ご飯に酵素の多い食べ物を食べること!

夜に何を食べるかが大事なんですね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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酵素を節約しよう♪

2017年03月31日

酵素を節約しよう♪

 

 

 

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前回、酵素は人間にとって、

なくてはならない存在で、

『消化酵素』と『代謝酵素』

の2つがあるとお伝えしました。

 

 

厳密には、

3つ目の『食物酵素』もあります。

これは、外部から摂取する酵素です。

 

 

 

 

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消化酵素と代謝酵素は、

どちらもとっても大切なんですが、

特に代謝酵素は、

運動したり考えたり、

新陳代謝をおこなったり、

人間の全ての活動にかかわる

重要な酵素です。

 

 

 

 

 

これが不足すると、

疲れやすくなったり、

免疫力が低下したり、

肌の調子が悪くなったりします。

 

 

 

 

そして

『消化酵素』と『代謝酵素』は

とっても仲良しで

一心同体のような関係です( ̄^ ̄)!

 

 

 

 

 

食べたら消化するのに消化酵素が出て、

頑張ります。

食べ過ぎていると、

消化酵素をたくさん使わないといけなくなって

その分、

代謝酵素は減ってしまう

という仕組みなんです(;ω;)

 

 

 

 

なので食べ過ぎてしまうと、

代謝酵素は激減して痩せにくい

ということになる訳です( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

 

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消化酵素を節約するためにも、

食べ過ぎには要注意ですね( ̄^ ̄)

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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「酵素」とは

2017年03月21日

「酵素」

 

 

 

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酵素は大きく分けると

 

消化に関係する「消化酵素」


代謝に関わる「代謝酵素」

 

の2つに分類されるんです。

 

 

 

 

酵素とは


食べ物の消化や代謝に必要な、

 

タンパク質の一種のことです。

 

簡単にいうと、酵素は

 

「消化や代謝を行うのに絶対に必要なもの」

 

になります。

 

 

 

 

 

 

食べた物は


胃まで運ばれていって


そのままでは


体に吸収されないので、

 

体に吸収されやすいものに


変えていく必要があるんです(^-^)

 

 

 

 

 

 

例えばお肉を食べた時は

 

お肉の主な成分は


たんぱく質です。

 

人間の体もタンパク質から


出来ていますが、

 

実は外から


摂取するタンパク質とは

 

種類が違うので、

 

食べただけでは、


体はたんぱく質として吸収して


くれないんです(><)

 

 

 

 

 

そこで、酵素の出番!

 

酵素の力で、

 

お肉のタンパク質は


体に吸収されやすい

 

タンパク質に変化して、

 

体内に吸収されていくんです。

 

 

 

 

 

 

たまに

 

お肉が苦手な

 

人がいらっしゃいますが、

 

こんな人は、

 

生まれつきお肉を分解する

 

酵素を持ち合わせてい

 

こともあるんですよ。

 

 

 

 

細かく分けると、体内には


3000種類~5000種類もの


酵素があるといわれていますが、

 

全部違う働きをしているので、

 

どれか1つでも


欠けてしまうとダメなんですよ(><)

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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