スタッフブログ｜箕面市、心斎橋のエステサロン トータルケアミミ

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春間近♬

2017年02月20日

春間近♬

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2月の、節分も終わって、

もうすぐ雛祭りですね(^-^)

沈丁花の蕾も赤くなってきて、

コブシも蕾が準備万端といった感じで

季節は確実に春に向かっていますね♬

日差しに力強さを感じるほどです。

紫外線も気になるところですが、

私は、最近、

ムズムズとしてきているんです(>_<)

花粉症

そう、

花粉です(*▽*)

皆さん、

花粉対策できてますでしょうか？

今年は、

関西はめちゃくちゃ多いそうですよ(T_T)

mimiでは、

花粉症対策の一つに、

耳ツボ

で花粉症を和らげる

こともしていますので

気になる方は、

スタッフに気軽に声をかけてくださいね(^-^)

結構、効果があるんですよ(*^^*)

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

トータルケアmimi

花渕妙子

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朝のお白湯

2017年02月16日

朝のお白湯

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体温は高いほうがいい、

免疫なんかが強くなるから、

体の調子もよくなる・・・

じゃ、上げようか・・・

ということで、

どうやったら体温が上がるかを勉強して、

実践すると、

ちゃんと上がるんですね。

昨夜は寝る前が36.7度

今朝が35.7度

体温は、一日の中で変化があります。

早朝が最も低く、

しだいに上がり、

夕方が最も高くなります。

起床時の一杯のお水を

「白湯」

に変えると、

今朝は白湯を飲む前が

35.7度

飲んだ後は

36.2度

0.5度上がりました。

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と、

これは

うちの社長の体験談です(^-^)

mimiのお客様には、

施術前に水分を取ってもらうように

お伝えさせてもらっています。

お水を飲んで水分量が増えたら

血流がよくなります。

お白湯を飲んだら

水分量が増えた上に体温まで上がって

血流がさらに良くなります。

施術後に水分を摂ってもらうと

デトックス、解毒になります。

お部屋に入ってから、

水

（出来たらお白湯。

mimiのお客様は水筒で

お白湯か常温を持ち歩かれている方が多いです）

を飲んでもらうようにしたら、

普段、水を飲んでない人でも、

とりあえずその施術中はよく流れるようになって、

セルライトが取れて流れていくのが

よくわかるんです*ヽ(^o^)/*

mimiに来てから、

体温が上がる人も多くて、

お白湯を飲むことや、

夏でもなるべく温かいものを口にするように、

いつもお伝えしていると、

お客様も気をつけてくださるようになって、

過ごしずつ改善していかれるんです(*^▽^*)

ちなみに、

冷たいものを食べたり飲んだりすると、

体温は一気に7度下がるんです(*_*)

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体温が上がれば、

免疫力も上がるので、

風邪も引きにくくなるので、

朝のお白湯作戦、

まだされていない方は、

ぜひトライしてみてくださいね٩(^‿^)۶

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

トータルケアmimi

花渕妙子

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便秘③

2017年02月8日

便秘③

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あと、

水分不足が便にもたらす悲劇が

もう１つあるんです！(￣∇￣)！

便の中には、

消化されないまま残っている成分も入っています。

その代表格が、

便秘対策としてよく知られる食物繊維です。

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便の水分が多いと、

食物繊維はその水分を吸って大きく膨れて、

便のカサが大きくなって、

腸が刺激されて蠕動（ぜんどう）運動が

活発になるので、

スムーズな排便が出来るようになります(^-^)

逆に、

水分が少なけれ

便秘の原因となります。

ちなみに、

年齢が上がるにつれて

体の水分は不足してきます(T_T)

なので、

お水は

ムクミやダイエット対策としても必要ですが、

便秘対策としてもとっても

大事だということがわかりましたよね(^-^)

やはり水は一日2リットル٩(^‿^)۶

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頑張って飲みましょうね！

私も毎日必死で飲んでいます( ^ω^ )♬

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

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便秘②

2017年02月3日

便秘②

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前回の続きで

水分不足になると、、、

水分の80%は小腸で吸収されて、

大腸では残り20%の

水分のほとんどが吸収されます。

体内の水分が不足すると、

体は体外に排出する

水分を減らそうとするために、

便の水分は少なくなって

硬くなってしまいます(￣▽￣;)

そうすると、

肛門から出る時に排便しにくくなって、

便秘になりやすくなります

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

さらに、

便秘になると、

腸内に残された便は

ドンドン水分を奪われて、

よりいっそう硬くなって、

更に排便が困難になります(>_<)

便秘の人は、

鹿のフン

のようにポロポロとしか出ない

という方が多いですよね(*_*)

あと、

水分不足が便にもたらす

悲劇がもう１つあるんです

！(￣∇￣)！

続きは次回に。。

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

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花渕妙子

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便秘

2017年01月27日

便秘

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便秘の原因と呼ばれるものには、

食生活や生活習慣、

ストレスなど色々ありますが、

単純なところでは、

①水不足

②繊維質不足

③穀物不足

④寝不足

⑤夜ご飯が遅い

⑥お菓子よく食べる

⑦腹筋が弱い

が上げられると思います(^-^)

中でも

一番シンプルな原因だといえるのが、

水分不足だと思います

人間の体の60％〜70%が

水分でできていることからもわかるように、

水は生物が生きていくために

必要不可欠なものです。

こと排便に関しても、

水の役割はとっても重大なんですよ！

ここで消化から排出までの流れを

ご説明しましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

口から摂取された食物は

胃と小腸で消化・吸収し、

その残りが大腸に運ばれます。

大腸に到達した食物の残りは、

最初は水分を多く含んだ液体状で、

その後、

腸管を通るうちに腸壁から

水分を吸収されて、

直腸に到達するまでの間に

固形物として形が整います。

健康な状態であれば、

このまま排便となります*ヽ(^o^)/*

水不足になると。。。

続く。。

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

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出来ちゃいました(≧∀≦)

2017年01月24日

出来ちゃいました(*≧∀≦*)

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EMS効果絶大！！

（インナーマッスルを鍛える機械です）

↓↓↓

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mimiに通ってくださっている

60代の方で

週2回のEMSと、

週1回のセルライトケアと、

整骨院の治療で、

ストレッチポールの上で

両手、両足を上げて、

1分間

静止することが出来たんです*(^o^)*

ストレッチポール

↓↓↓

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コレを縦に並べて

上に寝るんです

↓↓↓

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これって、

簡単そうで

めちゃくちゃ

難しいんですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)

体幹がしっかりしていなと

乗れないんですよ！

約一年間、

頑張り続けられて

筋肉量も減るどころから

増えているので

ほんとに

『継続は力なり』

です(*≧∀≦*)

60代で、

しかもお体も虚弱な方なので

体は、やれば、

何歳でも答えてくれるんだなと

私達も、励みになりました(*^^*)

私も、プチ筋トレ

頑張ろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

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カロリー制限！やっぱり長寿

2017年01月18日

カロリー制限！やっぱり長寿

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年配になると、カロリー制限をした方が

『健康で長生きする』

という内容の記事が、

昨日の新聞にありました

(2017.1.18 朝日新聞)

年配でなくても、若い方でも

食べる内容で、体の中の状態は

全然違ってくるんです

特に女性は、食べ物や睡眠時間など

影響は顕著に出てくるんですよ。

夜にお菓子やスイーツを食べると

翌日むくんだり

口の周りがブツブツザラザラしてきたり

便秘になったり

美肌が損なわれます

『食育』という教育が出来たぐらい

現代は食生活が乱れています🌀

キレイを手に入れるには

食生活はとっても大事ということですね。

モデルのローラさんも

食事など健康管理を

きちっとされていますよね。

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✨美は一日にして成らず✨

ですね❣️

トータルケケアmimiは

ドクターリセラ取り扱い店です

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

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カイロの貼り方

2017年01月15日

カイロの貼り方

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寒い日は

カイロを貼る方も多いと思います。

そこで

カイロを貼るポイント

をお伝えしますね♪

後ろは2箇所

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前は

おへその下あたり

丹田

と呼ばれるところです。

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こんな感じで

体を温めてみてくださいね

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

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クレンジング方法

2017年01月12日

クレンジング方法

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＊朝晩クレンジングと洗顔が大事です。

＊クレンジングと洗顔料の量をケチらないで、

適量をしっかり出して洗いましょう。

＊固形石鹸をお使いの場合は、

しっかりとした固い泡を作って、

泡で丁寧に洗ってくださいね。

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＊水に近いお湯で洗いましょう。
これは乾燥対策の一つです。

・朝は流水で20回～30回、

泡を流しましょう。

（手のひらでこすりとらないこと）

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・夜、お風呂場でシャワーで流す時は、

お湯の温度は低くしてくださいね。

体にかけて気持ちいい温度は

高いので要注意です。

クレンジングと洗顔をしっかりするだけで

お肌はグーンと

レベルアップしますよ♪

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

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