酵素が摂れる食べ物は?

2017年04月2日

酵素が摂れる食べ物は?

 

 

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酵素の約60%が腸で作られていて、

酵素は一生で、

決まった量しか作れない

と言われています。

 

 

 

 

そんな酵素は、

どんなものに含まれているのかな?

 

 

 

 

 

酵素は

 

発酵食品生物

 

に多く含まれます。

 

 

 

 

具体的には

お刺身、生野菜、果物、納豆、生味噌

など、、

生のものに含まれているんですよ( ^ω^ )

 

 

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生野菜や果物はフレッシュなものが一番で、

なるべくコンビニやスーパーなどの

カット野菜や野菜ジュースなど、

加工されたものは

添加物が多く含まれているので

避け方がいいです。

 

 

 

 

 

添加物が体に入ってくると、

酵素はそれを解毒するのに使われてしまって、

健康や美容にまでは

残らなくなってしまうんです(><)

 

 

 

 

 

質の良いものを食べると、

食べたものの酵素で消化してくれます。

 

 

 

なので、

体の中にある酵素は消化に使われないので、

中の酵素は全部、

代謝に使えるとうい訳です。

 

 

 

 

 

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夜ご飯に酵素の多い食べ物を食べること!

夜に何を食べるかが大事なんですね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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酵素を節約しよう♪

2017年03月31日

酵素を節約しよう♪

 

 

 

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前回、酵素は人間にとって、

なくてはならない存在で、

『消化酵素』と『代謝酵素』

の2つがあるとお伝えしました。

 

 

厳密には、

3つ目の『食物酵素』もあります。

これは、外部から摂取する酵素です。

 

 

 

 

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消化酵素と代謝酵素は、

どちらもとっても大切なんですが、

特に代謝酵素は、

運動したり考えたり、

新陳代謝をおこなったり、

人間の全ての活動にかかわる

重要な酵素です。

 

 

 

 

 

これが不足すると、

疲れやすくなったり、

免疫力が低下したり、

肌の調子が悪くなったりします。

 

 

 

 

そして

『消化酵素』と『代謝酵素』は

とっても仲良しで

一心同体のような関係です( ̄^ ̄)!

 

 

 

 

 

食べたら消化するのに消化酵素が出て、

頑張ります。

食べ過ぎていると、

消化酵素をたくさん使わないといけなくなって

その分、

代謝酵素は減ってしまう

という仕組みなんです(;ω;)

 

 

 

 

なので食べ過ぎてしまうと、

代謝酵素は激減して痩せにくい

ということになる訳です( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

 

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消化酵素を節約するためにも、

食べ過ぎには要注意ですね( ̄^ ̄)

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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「酵素」とは

2017年03月21日

「酵素」

 

 

 

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酵素は大きく分けると

 

消化に関係する「消化酵素」


代謝に関わる「代謝酵素」

 

の2つに分類されるんです。

 

 

 

 

酵素とは


食べ物の消化や代謝に必要な、

 

タンパク質の一種のことです。

 

簡単にいうと、酵素は

 

「消化や代謝を行うのに絶対に必要なもの」

 

になります。

 

 

 

 

 

 

食べた物は


胃まで運ばれていって


そのままでは


体に吸収されないので、

 

体に吸収されやすいものに


変えていく必要があるんです(^-^)

 

 

 

 

 

 

例えばお肉を食べた時は

 

お肉の主な成分は


たんぱく質です。

 

人間の体もタンパク質から


出来ていますが、

 

実は外から


摂取するタンパク質とは

 

種類が違うので、

 

食べただけでは、


体はたんぱく質として吸収して


くれないんです(><)

 

 

 

 

 

そこで、酵素の出番!

 

酵素の力で、

 

お肉のタンパク質は


体に吸収されやすい

 

タンパク質に変化して、

 

体内に吸収されていくんです。

 

 

 

 

 

 

たまに

 

お肉が苦手な

 

人がいらっしゃいますが、

 

こんな人は、

 

生まれつきお肉を分解する

 

酵素を持ち合わせてい

 

こともあるんですよ。

 

 

 

 

細かく分けると、体内には


3000種類~5000種類もの


酵素があるといわれていますが、

 

全部違う働きをしているので、

 

どれか1つでも


欠けてしまうとダメなんですよ(><)

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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栄養の使われる順番

2017年03月10日

栄養の使われる順番

 

 

 

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みなさんご存知ですか?

 

 

 

 

 

 

体に必要な栄養は、

 

ビタミン、

ミネラル

タンパク質、

脂質、

糖質、

 

の5大栄養素です。

 

 

 

 

 

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5大栄養素の中でも、

特に人間の体で合成できない、

 

ビタミン18種類、

ミネラル20種類、

アミノ酸9種類

 

が、

 

47必須栄養素

 

と言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

5大栄養素のうち、

どれか1つでも足りなくなると

食欲が出て、

食べたい衝動に

かられるわけなんです(><)

 

 

 

 

 

 

その栄養の使われる

 

優先順位

 

がわかっていれば、

痩せなくなった時なども

原因が見えてくるかと思います。

 

 

 

 

 

①口から摂取した栄養は、

まず何をおいても

 

生命活動

 

に使われます。

 

 

 

 

 

心臓を動かしたり

体温を保ったりということです。

生命にかかわる重大な病気も

最優先で栄養を使います。

 

 

 

 

 

 

 

②次に行動が使います。

なので体調がすこぶる悪く、

生命だけで栄養を使い果してしまっていては

動くこともできないんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

痩せるために運動を頑張ると、

この行動のコップが大きくなって、

たくさん栄養を使ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

痩せるための運動ごがかえって、

痩せにくくしているケースも結構多いです(;ω;)

 

 

 

 

 

 

 

 

③次はストレスです。

ストレスは怖いですよ( ̄◇ ̄;) 

タンパク質やコラーゲンを

ドンドン消費していくんです(><)

 

 

 

 

 

 

 

更に、

ビタミンやミネラルの

微量栄養素の消費が激しくて、

ネズミの実験でもストレスを与えると

ビタミンEとCが明らかに減るそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

④次が病気。

風邪を引いたりすると

治すために栄養を使ってしまうんです。

 

 

 

 

 

 

 

⑤そしてやっと脂肪燃焼!

 

 

 

 

 

 

 

⑥そしてそして最後に美容なんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょうどシャンパンタワーのような感じです。

 

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上のコップが満たされないと、

下のコップには注がれないです。

生活習慣病などがあれば、

コップが大きくなってしまっていて、

少しの栄養では

コップが満タンにならないので

下のコップも満タンに

ならないということです。

 

 

 

 

 

 

結果、

痩せにくい

ということになります(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

あと、

体重が平均値よりも

大幅にオーバーしている人は、

普通に歩いているだけで

②の行動のコップは

大きくなっているんです( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重が減りにくい人は、

脂肪燃焼にいたるまでのどこかで、

栄養を無駄遣いしていないか

チェックしてみてくださいね(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

コップを小さくするか、

栄養の量を増やすかをしないと、

痩せられないんですね( ̄^ ̄)

 

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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お顔のリフトアップ

2017年03月9日

お顔のリフトアップ

 

 

 

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こんにちはlaugh

 

 

 

最近、顔のタルミが気なっている

花渕ですcrying

 

 

 

 

どうしたものかと考えていたところ

 

 

 

 

 

 

いつもお客様に提案させて頂いている

 

『カッサ』

 

 

を、何気なく

 

朝晩、ほんの1分~2分ほど

なでていたら

 

 

 

 

 


タルミから顔の筋肉がよれるような感じ

なんか影が出来るような、、crying

だったのが

 

 

 

 

 

マシというか

ちょっと

 

艶やかな肌が

 

戻ってきたんです(≧▽≦)

 

 

 

 

 

 

46歳ともなると

今までと同じことをしても

キレイにならないんですよね(T▽T)

 

 

 

 

 

 

まぁ

とりあえず応急処置が出来たので

良かったですheart

 

 

 

 

 

 

早速、お客様にも

お話をさせて頂いたところ

(以前にご購入して頂いております)

お家で試してみるとのことで、

結果、

すっごく喜んで頂けました(*^^*)♪

 

 

 

 

 

 

ちなみに

このカッサは

鉱物が入っているので

あてているだけで

お顔が上がってくるんですlaugh

 

 

 

 

 

 

 

 

下の写真

フェイスラインスッキリ♪

二重顎もなくなってます

*ヽ(^▽^)/*

 

↓↓↓↓↓↓

 

 

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では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

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お顔のつまり

2017年03月3日

お顔のつまり

 

 

 

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花粉症の時、

小鼻からホウレイ線の辺りに、

吹出物が出てきたりしませんか❓

 

 

 

 

それは、

老廃物が詰まってしまって、

ちょうどホウレイ線のあたりに

溜まってしまいます。

 

 

 

 

 

 

溜まった老廃物が出る場所がなくて、

ホウレイ線や小鼻のあたりに

吹出物として

出てきてしまうんですよ(;ω;)

 

 

 

 

 

 

花粉症の方は、

なるべく早寝をして、

お体の免疫を上げてあげることをすると、

改善やマシになりますよ(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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3月のスキンケアが分岐点⁉️

2017年03月2日

3月のスキンケアが分岐点⁉️

 

 

 

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春本番の季節、

3月に入りましたね

╰(*´︶`*)╯♡

 

 

 

 

 

 

今日はお肌のお話ですsmiley

 

 

 

まだまだ朝晩の気温の変動や、

花粉や黄砂で、

3月は肌がつねに敏感状態になりやすい

不安定な季節です(>_<)

 

 

 

 

 

さらに、

紫外線量が急激に増える時季でもあるので、

寒い冬に育ったお肌は

バリア機能が弱く、

紫外線のダメージを

受けやすくなっているんです。

 

 

 

 

 

 

花粉や黄砂が肌に付着することで

敏感肌になってしまうので、

クレンジングと洗顔で、

優しくしっかり

汚れを取り除いてあげてくださいね。

 

 

 

 

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『優しく』がポイントです(*^ω^*)

 

 

 

 

 

 

 

※花粉や黄砂でアレルギーが出ている時は

(風邪引きや体調不良も含みます)

お肌全体がアルカリに傾いてしまっていて、

花粉や黄砂などのバイ菌と

戦う力が弱くなっているんです。

 

 

 

 

コンディションの良いお肌は、

弱酸性に保たれています。

弱酸性のお肌は外敵から

お肌を守ってくれているんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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まだまだ油断は禁物❗️

2017年02月24日

まだまだ油断は禁物❗️

 

 

 

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日差しが、

ほんとに春の強い日差し

になってきましたねsmiley

 

 

 

 

でも、

インフルエンザが流行っているようで、

小学校では学級閉鎖も

出ているようです(>_<)

 

 

 

 

 

暖かくなるのと湿度が高くなることで、

インフルエンザは少しましになるみたいですが、

まだまだ油断禁物ですね!

 

 

 

 

予防には

 

手洗いとうがいが

 

手軽で効果があるんですが、

でも、

いきなりガラガラのうがいは

ダメなんですよ( ̄▽ ̄)!

 

 

 

 

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うがいの仕方は、

一度、

 

水を口に含んで、

口の中をゆすいで吐き出す。

それからガラガラうがい

 

をすると効果的なんですよ(*^▽^*)

 

 

 

 

うがいというと、

「喉に付着したウイルスや菌などの

異物を物理的に取り除く」

というイメージがありますが、

実はそれだけではないんです。

 

 

 

 

うがいによる刺激が

粘液の分泌や血行を良くして、

喉が本来持っている防御機能を高めたり、

 

 

粘液層を破壊する酵素を

分泌する細菌を除外して、

喉の防御作用の低下を予防する

などの効果もあります。

 

 

 

 

 

うがいを正しく行って、

風邪やインフルエンザに負けないように、

あともうちょっとの冬を

乗り切りましょうね(≧∀≦)

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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春間近♬

2017年02月20日

春間近♬

 

 

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2月の、節分も終わって、

もうすぐ雛祭りですね(^-^)

 

 

 

 

沈丁花の蕾も赤くなってきて、

コブシも蕾が準備万端といった感じで

季節は確実に春に向かっていますね♬

 

 

 

 

日差しに力強さを感じるほどです。

 

 

 

紫外線も気になるところですが、

私は、最近、

ムズムズとしてきているんです(>_<)

 

 

 

花粉症

 

 

 

そう、

 

花粉です(*▽*)

 

 

 

 

皆さん、

花粉対策できてますでしょうか?

 

 

 

今年は、

関西はめちゃくちゃ多いそうですよ(T_T)

 

 

 

 

mimiでは、

花粉症対策の一つに、

 

耳ツボ

 

で花粉症を和らげる

 

こともしていますので

 

 

 

 

気になる方は、

スタッフに気軽に声をかけてくださいね(^-^)

結構、効果があるんですよ(*^^*)

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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朝のお白湯

2017年02月16日

朝のお白湯

 

 

 

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体温は高いほうがいい、

免疫なんかが強くなるから、

体の調子もよくなる・・・

 

 

 

 

じゃ、上げようか・・・

ということで、

どうやったら体温が上がるかを勉強して、

実践すると、

ちゃんと上がるんですね。

 

 

 

 

昨夜は寝る前が36.7度

今朝が35.7度

 

 

 

 

 

体温は、一日の中で変化があります。

早朝が最も低く、

しだいに上がり、

夕方が最も高くなります。

 

 

 

 

 

起床時の一杯のお水を

「白湯」

に変えると、

今朝は白湯を飲む前が

 

 

35.7度

 

 

飲んだ後は

 

 

36.2度

 

 

0.5度上がりました。

 

 

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と、

これは

 うちの社長の体験談です(^-^)

 

 

 

 

mimiのお客様には、

施術前に水分を取ってもらうように

お伝えさせてもらっています。

 

 

 

お水を飲んで水分量が増えたら

血流がよくなります。

 

 

 

 

お白湯を飲んだら

水分量が増えた上に体温まで上がって

血流がさらに良くなります。

 

 

 

 

施術後に水分を摂ってもらうと

デトックス、解毒になります。

 

 

 

 

お部屋に入ってから、

(出来たらお白湯。

mimiのお客様は水筒で

お白湯か常温を持ち歩かれている方が多いです)

 

 

 

 

を飲んでもらうようにしたら、

普段、水を飲んでない人でも、

とりあえず その施術中は よく流れるようになって、

セルライトが取れて流れていくのが

よくわかるんです*ヽ(^o^)/*

 

 

 

 

mimiに来てから、

体温が上がる人も多くて、

お白湯を飲むことや、

夏でもなるべく温かいものを口にするように、

いつもお伝えしていると、

お客様も気をつけてくださるようになって、

過ごしずつ改善していかれるんです(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

冷たいものを食べたり飲んだりすると、

体温は一気に7度下がるんです(*_*)

 

 

 

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体温が上がれば、

免疫力も上がるので、

風邪も引きにくくなるので、

朝のお白湯作戦、

まだされていない方は、

ぜひトライしてみてくださいね٩(^‿^)۶

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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