春間近♬

2017年02月20日

春間近♬

 

 

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2月の、節分も終わって、

もうすぐ雛祭りですね(^-^)

 

 

 

 

沈丁花の蕾も赤くなってきて、

コブシも蕾が準備万端といった感じで

季節は確実に春に向かっていますね♬

 

 

 

 

日差しに力強さを感じるほどです。

 

 

 

紫外線も気になるところですが、

私は、最近、

ムズムズとしてきているんです(>_<)

 

 

 

花粉症

 

 

 

そう、

 

花粉です(*▽*)

 

 

 

 

皆さん、

花粉対策できてますでしょうか?

 

 

 

今年は、

関西はめちゃくちゃ多いそうですよ(T_T)

 

 

 

 

mimiでは、

花粉症対策の一つに、

 

耳ツボ

 

で花粉症を和らげる

 

こともしていますので

 

 

 

 

気になる方は、

スタッフに気軽に声をかけてくださいね(^-^)

結構、効果があるんですよ(*^^*)

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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朝のお白湯

2017年02月16日

朝のお白湯

 

 

 

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体温は高いほうがいい、

免疫なんかが強くなるから、

体の調子もよくなる・・・

 

 

 

 

じゃ、上げようか・・・

ということで、

どうやったら体温が上がるかを勉強して、

実践すると、

ちゃんと上がるんですね。

 

 

 

 

昨夜は寝る前が36.7度

今朝が35.7度

 

 

 

 

 

体温は、一日の中で変化があります。

早朝が最も低く、

しだいに上がり、

夕方が最も高くなります。

 

 

 

 

 

起床時の一杯のお水を

「白湯」

に変えると、

今朝は白湯を飲む前が

 

 

35.7度

 

 

飲んだ後は

 

 

36.2度

 

 

0.5度上がりました。

 

 

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と、

これは

 うちの社長の体験談です(^-^)

 

 

 

 

mimiのお客様には、

施術前に水分を取ってもらうように

お伝えさせてもらっています。

 

 

 

お水を飲んで水分量が増えたら

血流がよくなります。

 

 

 

 

お白湯を飲んだら

水分量が増えた上に体温まで上がって

血流がさらに良くなります。

 

 

 

 

施術後に水分を摂ってもらうと

デトックス、解毒になります。

 

 

 

 

お部屋に入ってから、

(出来たらお白湯。

mimiのお客様は水筒で

お白湯か常温を持ち歩かれている方が多いです)

 

 

 

 

を飲んでもらうようにしたら、

普段、水を飲んでない人でも、

とりあえず その施術中は よく流れるようになって、

セルライトが取れて流れていくのが

よくわかるんです*ヽ(^o^)/*

 

 

 

 

mimiに来てから、

体温が上がる人も多くて、

お白湯を飲むことや、

夏でもなるべく温かいものを口にするように、

いつもお伝えしていると、

お客様も気をつけてくださるようになって、

過ごしずつ改善していかれるんです(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

冷たいものを食べたり飲んだりすると、

体温は一気に7度下がるんです(*_*)

 

 

 

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体温が上がれば、

免疫力も上がるので、

風邪も引きにくくなるので、

朝のお白湯作戦、

まだされていない方は、

ぜひトライしてみてくださいね٩(^‿^)۶

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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便秘③

2017年02月8日

便秘③

 

 

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あと、

水分不足が便にもたらす悲劇が

もう1つあるんです!( ̄∇ ̄)!

 

 

 

 

 

 

便の中には、

消化されないまま残っている成分も入っています。

その代表格が、

便秘対策としてよく知られる食物繊維です。

 

 

 

 

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便の水分が多いと、

食物繊維はその水分を吸って大きく膨れて、

便のカサが大きくなって、

腸が刺激されて蠕動(ぜんどう)運動が

活発になるので、

スムーズな排便が出来るようになります(^-^)

 

 

 

 

 

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逆に、

水分が少なけれ

便秘の原因となります。

 

 

 

 

 

ちなみに、

年齢が上がるにつれて

体の水分は不足してきます(T_T)

 

 

 

 

 

なので、

お水は

ムクミやダイエット対策としても必要ですが、

便秘対策としてもとっても

大事だということがわかりましたよね(^-^)

 

 

 

 

 

やはり水は一日2リットル٩(^‿^)۶

 

 

 

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頑張って飲みましょうね!

私も毎日必死で飲んでいます( ^ω^ )♬

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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便秘②

2017年02月3日

便秘②

 

 

Potty Time 

 

 

前回の続きで

 

水分不足になると、、、

 

 

 

水分の80%は小腸で吸収されて、

大腸では残り20%の

水分のほとんどが吸収されます。

 

 

 

 

体内の水分が不足すると、

体は体外に排出する

水分を減らそうとするために、

便の水分は少なくなって

硬くなってしまいます( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

そうすると、

肛門から出る時に排便しにくくなって、

便秘になりやすくなります

。゚(゚´Д`゚)゚。

 

 

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さらに、

便秘になると、

腸内に残された便は

ドンドン水分を奪われて、

よりいっそう硬くなって、

更に排便が困難になります(>_<)

 

 

 

 

 

 

便秘の人は、

 

鹿のフン

 

のようにポロポロとしか出ない

という方が多いですよね(*_*)

 

 

 

 

あと、

水分不足が便にもたらす

悲劇がもう1つあるんです

!( ̄∇ ̄)!

 

 

 

 

続きは次回に。。

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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便秘

2017年01月27日

便秘

 

 

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便秘の原因と呼ばれるものには、

食生活や生活習慣、

ストレスなど色々ありますが、

単純なところでは、

 

 

 

①水不足

②繊維質不足

③穀物不足

④寝不足

⑤夜ご飯が遅い

⑥お菓子よく食べる

⑦腹筋が弱い

 

 

 

が上げられると思います(^-^)

 

 

 

中でも

一番シンプルな原因だといえるのが、

水分不足だと思いますsmiley

 

 

 

人間の体の60%〜70%が

水分でできていることからもわかるように、

水は生物が生きていくために

必要不可欠なものです。

 

 

 

こと排便に関しても、

水の役割はとっても重大なんですよ!

 

 

 

 

ここで消化から排出までの流れを

ご説明しましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

 

口から摂取された食物は

胃と小腸で消化・吸収し、

その残りが大腸に運ばれます。

 

 

 

大腸に到達した食物の残りは、

最初は水分を多く含んだ液体状で、

その後、

腸管を通るうちに腸壁から

水分を吸収されて、

直腸に到達するまでの間に

固形物として形が整います。

 

 

 

健康な状態であれば、

このまま排便となります*ヽ(^o^)/*

 

 

 

 

 

水不足になると。。。

 

 

 

 

続く。。

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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出来ちゃいました(*≧∀≦*)

2017年01月24日

出来ちゃいました(*≧∀≦*)

 

 

 

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EMS効果絶大!!

(インナーマッスルを鍛える機械です)

 

↓↓↓

 

 

 

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mimiに通ってくださっている

         60代の方で

 

 

 

 

 

週2回のEMSと、

       週1回のセルライトケアと、

               整骨院の治療で、

 

 

 

 

 

ストレッチポールの上で

           両手、両足を上げて、

     1分間

静止することが出来たんです*(^o^)*

 

 

 

 

ストレッチポール

↓↓↓

 

 

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コレを縦に並べて

上に寝るんです

 

↓↓↓

 

 

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これって、

    簡単そうで

 

めちゃくちゃ

        難しいんですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

体幹がしっかりしていなと

乗れないんですよ!

 

 

 

約一年間、

頑張り続けられて

      筋肉量も減るどころから

  増えているので

           ほんとに

               『継続は力なり』

です(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

60代で、

しかもお体も虚弱な方なので

      体は、やれば、

 

何歳でも答えてくれるんだなと

    私達も、励みになりました(*^^*)

 

 

 

 

 

私も、プチ筋トレ

   頑張ろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

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カロリー制限!やっぱり長寿

2017年01月18日

カロリー制限!やっぱり長寿

 

 

 

 

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年配になると、カロリー制限をした方が

『健康で長生きする』

という内容の記事が、

昨日の新聞にありましたblush

(2017.1.18 朝日新聞)

 

 

 

 

 

 

年配でなくても、若い方でも

食べる内容で、体の中の状態は

全然違ってくるんです

 

 

 

 

 

 

特に女性は、食べ物や睡眠時間など

影響は顕著に出てくるんですよ。

 

 

 

 

 

 

夜にお菓子やスイーツを食べると

翌日むくんだり

口の周りがブツブツザラザラしてきたり

便秘になったり

美肌が損なわれますcrying

 

 

 

 

 

 

 

『食育』という教育が出来たぐらい

現代は食生活が乱れています🌀

 

 

 

 

 

 

 

 

キレイを手に入れるには

食生活はとっても大事ということですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

モデルのローラさんも

食事など健康管理を

きちっとされていますよね。

 

 

 

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美は一日にして成らず

 

 

 

 

 

 

ですね❣️

 

 

 

 

 

トータルケケアmimiは

ドクターリセラ  取り扱い店です

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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カイロの貼り方

2017年01月15日

カイロの貼り方

 

 

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寒い日は

カイロを貼る方も多いと思います。

 

 

そこで

 

 

カイロを貼るポイント

 

 

をお伝えしますね♪

 

 

 

後ろは2箇所

 

 

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前は

 

おへその下あたり

 

丹田

 

と呼ばれるところです。

 

 

 

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こんな感じで

体を温めてみてくださいねlaugh

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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クレンジング方法

2017年01月12日

クレンジング方法

 

 

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*朝晩  クレンジングと洗顔が大事です。

 

 

*クレンジングと洗顔料の量をケチらないで、

適量をしっかり 出して洗いましょう。

 

 

*固形石鹸をお使いの場合は、

しっかりとした固い泡を作って、

泡で丁寧に洗ってくださいね。

 

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*水に近いお湯で洗いましょう。
これは乾燥対策の一つです。

 

 

・朝は流水で20回~30回、

泡を流しましょう。

(手のひらでこすりとらないこと)

 

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・夜、お風呂場でシャワーで流す時は、

お湯の温度は低くしてくださいね。

体にかけて気持ちいい温度は

高いので要注意です。

 

 

 

クレンジングと洗顔をしっかりするだけで

お肌はグーンと

レベルアップしますよ♪

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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セルライトはなくならない?

2017年01月6日

 

セルライトはなくならない?

 

 

 

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お客様から、

『セルライトはなくならないの?』と、

よくご質問を頂きます。

 

 

 

答えは『YES!!』

 

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なくならないというより、

除去しても、またつく ということですcrying

 

 

 

ちなみに、

セルライトは除去して3日ぐらいで、

またつきだします(>_<)

 

 

 

女性は生理が始まると誰でも、

セルライトがつきやすい体質になります。

 

 

 

ただセルライトのつきやすい人と、

つきにくい人との個人差はものすごくあるんです。

 

 

 

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冷えムクミが常にある方は、

 

セルライトがつきやすいです。

 

いわゆる冷え症と言われる方ですね。

 

 

 

冷えてムクんでいると、

体は冷え冷えなので、

セルライトがつかない訳がないという、

訳で、

セルライトがついて更に冷えてムクんで、、と

負のスパイラルなんです(T-T)

 

 

 

筋肉量が多い方や、

 

内臓が元気な方は、

 

体の深部が温かいので(冷えてない)

 

セルライトはつきにくいんです。

 

 

 

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※筋肉量が多くても、

内臓が悪い方は冷え性な人もおられます。

 

 

 

冷え性か温かい人かの判断は、

お腹を触って温かければ冷え性ではないですよ。

 

 

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手が冷たい方は、

手が温かい人に触ってもらってくださいね( ^ω^ )

 

 

 

冷えている体より、

温かい体の方が、

美しさをキープ出来しやすいので、

皆さん、

体を温めてくださいね(*^^*)

 

 

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では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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