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短パンで寝るとセルライトがつく

2019年06月26日

短パンで寝るとセルライトがつく

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝る時、

短パンや七分パンツで寝ていないですか❓

 

 

 

 

 

 

暑いからといって、

脚を出して寝ていて、

朝、脚が冷えていたら、

冷えているところに

 

セルライト

 

がつきます‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

この季節、

セルライトを増やしてこられる方が

続出するので

警報です‼️

 

 

 

 

 

一晩中ちゃんと布団をかぶって

寝ていられてたら良いのですが、

暑い季節は

布団はどこかにいってしまっていると

露出しているところは

冷えてセルライトがついてしまいます

 

 

 

 

 

保温というより、冷やさないこと

1枚布があるだけで、冷えは違ってきます。

 

 

 

 

 

あと、

日中もキャミソールなど

肌に密着するものを1枚着るだけで

お腹まわりのセルライトをつくのを防げますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹やお尻、太もも を触ってみて

冷たいようであれば温めてあげてください

 

 

 

 

 

必ず湯船に入って

1日の冷えのリセットをしてあげると

セルライトの増殖はかなり防げます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

湯船から上がっても冷たいようであれば

それは浮腫みが溜まっている状態です。

 

 

 

 

 

こうなると、

自力で浮腫み解消するのは難しいので

早くセルライトケアで流してあげましょう！

 

 

 

 

 

花渕妙子

お水が飲みやすい季節到来！

2019年06月12日

お水が飲みやすい季節到来！

 

 

 

 

 

 

 

お水をしっかり飲んで

くださっているお体は、

セルライトもよく流れます(^-^)

 

 

 

お水は1日2リットル！

 

 

 

 

 

 

 

最初はなかなか飲める量ではないですが、

少しづつ量を増やしていけば、

飲めるようになりますよ(^-^)

 

 

 

 

 

2リットルは、

呼吸や汗、排尿などで、

1日で失ってしまう水分量です。

 

 

 

 

飲み方は、

チョコチョコと

夕ご飯ぐらいまでに飲むのがベスト！

 

 

 

 

 

飲めなかったからといって

食前に500mLを一気飲みは

NGですよ。

 

 

 

 

 

☆水じゃないとダメ？

 

 

 

 

 

お茶やコーヒー、紅茶などは

利尿作用があるので、

細胞に届くまでに出てしまいます。

水が唯一 細胞まで届くんです。

 

 

 

 

 

☆水を飲むことで、、

 

 

 

 

 

 

 

 

＊代謝が上がります

体は代謝する時に水が必要になるので、

水を飲むと

体重の減るスピードがアップするんですよ。

 

 

 

 

＊食欲が抑えられます

特にリラックスする夜ご飯のあとに、

満腹なのに何か食べたいと思って、

お菓子を食べてしまうのは、

水不足が原因かも。

 

 

 

脳は、水不足を

 

『食欲』

 

として指令を出すんです(><)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊ムクミ解消

水を飲むことで、

体に溜まっている水分（老廃物）を

押し出してくれるんです。

なのでムクミにくくなるんです。

 

 

 

 

＊血液の流れが良くなります

血流が良くなると、

個人差はありますが肩こりがラクになったり、

お肌も白くなってキレイになりますよ。

 

 

 

 

 

 

一番、カンタンな

キレイになる方法ですね(*^_^*)

 

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに♫

 

 

 

 

花渕妙子

サルコペニア肥満②脱却編

2019年04月15日

サルコペニア肥満

脱却編
 

 

 

 

筋肉をつけよう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆階段 降りて筋肉量アップ❗️

◆大股歩きで運動量アップ❗️

 

 

 

 

 

 

体内の糖分の保管場所はほとんどが筋肉で、

血糖値の調節も筋肉で行われます。
 

 

 

 

加齢で筋肉量が減ると

 

糖分の行き場がなくなってしまって、

 

血糖値が上昇したり、

 

その調整能力が低下するんですよ(＞＜)
 

 

 

 

 

加齢で1番 減りやすい筋肉は、

 

『太モモの前の筋肉』と『腹筋』と『お尻』です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『太モモ』と『腹筋』は、

 

立ったり座ったりする

 

動作や姿勢を保つときに使われる筋肉で、

 

『お尻』の

筋肉は歩く時に使う大切な筋肉です！
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

お尻の筋肉がなくなると

ふくらはぎ はパンパンに張って

太くなってしまいます(T_T)
 

 

 

 

 

 

 

【階段 降りて筋肉量アップ！】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

階段は上りよりも下りる方が、

 

筋肉への負荷があって、

 

腹筋も使うのと、

 

太ももの筋肉が伸ばされながら力が入るので、

 

効率良くトレーニングが出来ます。
 

 

 

階段を下りる時、ゆっくり下ると効果的ですよ。
 

 

 

 

 

 

 

【歩幅を広げて歩いて運動量アップ！】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手の振りも大きくなるので、

 

骨盤から動きます。

骨盤から動くということは、

 

体全体で歩くので、

 

 

かなりの運動量になるんです(^-^)
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩く時、

 

手を振らずに歩いている方が

 

けっこう多いので、

 

一度チェックしてみてみるのも

 

いいかもしれないですね(^_−)−☆
 

 

 

 

 

 

次は、脱却編その②です(*^ω^*)

 

 

 

 

 

 

花渕妙子

サルコペニア肥満①

2019年03月26日

サルコペニア肥満

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

て、何？

 

と思った方も多いかもしれないですが

今

日本人の30歳以上の女性の30人に1人が

 

【サルコペニア肥満】

 

と言われています。

 

 

 

 

 

【サルコペニア肥満】とは、

 

 

 

 

 

 

加齢や運動不足などで筋肉の量が減って、

体の機能が低下した状態に、

肥満が加わったものを

『サルコペニア肥満』と言います。

 

 

 

 

「サルコ」は筋肉、

「ペニア」は減少

という意味です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、太もも や ふくらはぎ の

筋肉が落ちたら脚は細くなります。

筋肉が無くなっているので、

細くてキレイではなくて、

凹凸のない棒のような脚になります。

見るからに非力な脚です(><)

 

 

 

 

 

 

反対に

明らかに筋肉が落ちてるのに、

大きくなっている人は

脂肪がついてるというワケです(T▽T)

 

 

 

 

 

今まで『サルコペニア肥満』は

65歳以上の高齢者に多かったのですが、

今は、

30歳代の若い人でも

サルコペニア肥満予備群が

多いと言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

サルコペニア肥満度チェック

 

 

 

□年齢は30歳以上

 

□最近ダイエットがうまくいかない

 

□リバウンドの経験あり

 

□気がつくと猫背になっている

 

□歩いているときつまずいたり、

転んだりすることが増えた

 

□肉を食べるのを控えている

 

□筋トレはしていないけれど、

20代の時と同じ体重をキープしている

 

□パンツの太ももが以前より緩くなった

 

□ 20代の時より歩くスピードが落ちた

 

□階段よりエレベーターやエスカレーターを使いがち

 

 

 

 

☑️が1つでもあれば 

サルコペニア肥満 を疑いましょう！

 

 

☑️が3つ以上はイエローカード

 

☑️が5つ以上はレッドカード

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

じゃあどうやって

サルコペニア肥満を脱却すればいいの！？

 

 

 

 

 

 

 

 

つづく。。。

 

 

 

 

 

 

花渕妙子

ダイエット サプリ

2019年03月13日

ダイエット サプリ

 

1週間で『1.5キロ』減りました❗️

 

 

 

 

 

 

 

 

3月に入りましたね。

あと2週間もすると桜の花が咲き始めます♪

と なると、本格的に薄着の季節です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頑張らないで維持したい♪

もう少し落としたいなぁ

しっかりダイエットしたい！！

 

 

 

 

 

そんな方には、

ダイエットサプリがおススメ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*******************************************

 

 

☆お客様の声☆

 

 

●夜だけお米抜いただけで、

一週間で『1.5キロ』減りました❗️

 

●外食で食べてしまっても、

体重を戻すのが簡単になったわ。

 

●体が燃えてるのがわかるんです❗️

飲みだしてから体が熱い！

 

 

 

**********************************************

 

 

 

 

 

飲んだら、皆さんが口を揃えて

『体が熱い❗️』と仰います。

すごく燃えだすのを体感してもらえているようです。

 

 

 

 

 

【2～3kg】

とりあえず飲むだけゆるゆるダイエット

 

【5kg以内】

ちょっと糖質カットでカンタン最短ダイエット

 

【5kg以上】

しっかり糖質カットで体脂肪もしっかり落とします❗️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご質問等は、

お気軽にスタッフまでお尋ねくださいませ

 

 

 

 

 

 

 

花渕妙子

寒暖差アレルギー

2019年02月27日

寒暖差アレルギー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、昼間はポカポカ陽気だったり、

冷え込んだりと気温の差が激しいですよね。

 

 

 

 

春は自分で思ってる以上に

体はついていっていない人が多いです

 

 

 

 

この寒暖差で風邪をひく、

風邪をひかないまでも

体調がすぐれないという方も

多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

寒くなるときの寒暖差疲労や

寒暖差アレルギーは

気温差が『5℃以上』

あると起こります(><)

 

 

 

 

 

 

 

寒暖差アレルギーは花粉症でもないのに、

鼻水、くしゃみ、咳、蕁麻疹

などが出たりするのが特徴です。

 

 

 

 

 

 

 

『－７℃』でレッドカード❗️

 

 

 

 

自転車に乗るときは手袋やマフラー

があるといいですね。

 

 

 

 

 

 

 

体が温かくなったら、

汗をかき過ぎないように調整してみてください。

 

 

 

 

理由は、

体温を一定に保ってあげること

が大事なんです。

 

 

 

 

 

寒かったり暑かったりすると、

自律神経が『ONとOFF』

の調節で忙しくなってしまって、

体の弱い人ほど対応出来なくなって

体調を崩してしまいます。

 

 

 

 

なので、

春先は暖かい日でも、

ストールや日焼け用の手袋などで調節したり、

生姜など、血行のよくなるものを食べたり、

夜はお風呂でゆっくりと温まったりすると

効果的ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経は、

リラックスすると調子を取り戻してくれるんですよ

 

 

 

 

予防と一手間・一工夫で、

今からの季節を乗り切りましょうね

 

 

 

 

 

花渕妙子

花粉症に効く耳ツボ！

2019年02月10日

花粉症に効く耳ツボ！

 

 

 

 

 

 

今年は花粉が多いようですね(＞＜)

 

 

 

薬のように眠くなったり

 

副作用もなくて安心(^-^)

何より効果がバツグンなんです♪

 

 

 

 

 

 

—————————————-

 

 

☆お客様の声☆

 

仕事中、鼻水が勝手に出てくるので、

 

接客業なので かなり困っていました。

 

 

半信半疑で試しにさせてもらったところ、

 

ひどかった滝のように流れてくる鼻水が、

 

かなりマシになって、

 

仕事がラクに出来て助かりました(≧∀≦)

 

 

 

 

—————————————-
 

 

 

スギ花粉は

 

2月中旬からがピークなので、

 

今のうちからやっておくと

 

予防にもなりますよ(^-^)
 

 

 

 

 

花粉症で鼻水が止まらない方

目が痒くて外に出られない方

くしゃみ、咳が止まらない方
　

 

 

お気軽に

 

【花粉症に効く耳ツボ】

 

をお試しくださいね
 

 

 

 

 

 

 

 

花渕妙子

 

 

mimi-maeike@miracle.ocn.ne.jp

 

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072-725-5712

夕方の間食は要注意！

2019年01月28日

夕方の間食は要注意！

 

 

 

 

 

 

 

痩せたいと言われる方にお聞きすると、

よく夕ご飯を作る前に

『小腹が空くので』『ちょっとホッとしたいから』

と言う理由で、

パンやスイーツなどを食べて

おられる方がいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

ナント！

これはとってもミステイク！！

(>_<)

 

 

 

 

 

空腹の時に甘いもの（糖質）を食べると、

血糖値が急上昇してしまいます。

 

 

 

血糖値が急上昇してしまうと、

その後に食べる食事は

一気に脂肪へと吸収してしまうんです(>_<)

 

 

 

 

 

夕食前はできれば甘いものよりも、

例えば、

温かいものは食欲が落ち着くので

【お味噌汁】はいいですよ。

 

 

ちなみにコーンスープはアウトです（笑）

 

 

 

歯ごたえのあるものは

噛むことで満腹感が出てくるので、

【スティック野菜】や【ブロッコリー】などを

冷蔵庫にストックしておくおくといいですよ(^_^)

 

 

　　

 

 

 

 

 

 

どうしてもスイーツを食べたい方は、

お昼ご飯の直後に食べる方がベスト♫

 

 

 

 

食事の後は

繊維質などが先に入っている状態なので、

甘いものを食べても血糖値が

急激に上がったりしないからなんです。

 

 

 

 

 

アメや小さなチョコレートも

思いっきり血糖値を急上昇させてしまうので

ちょっとだけだからと言って

1日の間でちょこちょこ食べていると

全然痩せないと言う結果につながります(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットしたい方は間食の取り方を

一度見直してみてくださいね(^-^)

 

 

 

 

 

 

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花渕妙子

 

 

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魔法の石鹸☆お喜びの声

2019年01月28日

『魔法の石鹸』

 

 

 

 

小児湿疹がすぐに引いて感激

ママさん達の間でブームに

 

 

 

 

 

 

 

 

前回、

小児湿疹がゲキテキに引いて

お喜びの声をくださった

お客様のお姉さまからも、

お喜びの声を頂きました

 

 

 

↓↓↓↓↓

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

この前もらったあの石鹸

ほんまにすごい。

湿疹出てきたと思った時に使うと

数時間後にはなくなってくる。

 

 

汗かいたら次の日とか

すぐにブツブツ出てくるけど、

石鹸の後はすぐにキレイになる。

 

 

 

赤ちゃん用の泡ソープとの

比較をいろいろしたけど、

石鹸は魔法並み。

 

 

※一部、言葉を編集しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

赤ちゃんのトラブルが解消すると、

お母さんもホッとしますよね♫

 

 

 

 

 

 

 

 

ご興味のある方、ご質問等は

072-725-5712

 

 

 

 

 

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小児湿疹が治った！！

2019年01月9日

小児湿疹が治った！！

 

 

 

 

 

→10日後→

 

 

 

 

赤ちゃんが使っても大丈夫なドクターリセラの石鹸

 

 

 

 

『甥っ子、生後6週間の時に小児湿疹❗️

10日程でツルツルに✨*ヽ(^o^)/*』

 

 

 

 

 

小児湿疹で悩む赤ちゃんとママさんへ

 

 

 

 

治ったと思ったらまた出てきて、

常にプツプツとニキビなような湿疹がありました。

 

 

 

｢炎症を抑える作用がある｣と聴いていたので

写真を見てすぐにリセラの石鹸を送りました。

 

 

 

 

10日ほとで、

お正月にはツルツルになっていました✨*ヽ(^o^)/*

 

 

 

 

 

赤ちゃんが使っても大丈夫な、

添加物不使用の安心安全な

ドクターリセラの製品にご興味のある方は、

トータルケアmimiまでお問い合わせくださいませ😊

 

 

 

 

 

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