花粉症に効く耳ツボ!

2019年02月10日

花粉症に効く耳ツボ!

 

 

 

 

 

 

今年は花粉が多いようですね(><)

 

 


 

薬のように眠くなったり

 

副作用もなくて安心(^-^)


何より効果がバツグンなんです♪

 

 

 


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—————————————-

 

 


☆お客様の声☆

 


仕事中、鼻水が勝手に出てくるので、

 

接客業なので かなり困っていました。

 

 


半信半疑で試しにさせてもらったところ、

 

ひどかった滝のように流れてくる鼻水が、

 

かなりマシになって、

 

仕事がラクに出来て助かりました(≧∀≦)

 

 

 

 


—————————————-
 

 

 


スギ花粉は

 

2月中旬からがピークなので、

 

今のうちからやっておくと

 

予防にもなりますよ(^-^)
 

 

 

 

 


花粉症で鼻水が止まらない方


目が痒くて外に出られない方


くしゃみ、咳が止まらない方
 

 

 


お気軽に

 

【花粉症に効く耳ツボ】

 

をお試しくださいねlaugh
 

 

 

 

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

 

 

mimi-maeike@miracle.ocn.ne.jp

 

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夕方の間食は要注意!

2019年01月28日

夕方の間食は要注意!

 

 

 

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痩せたいと言われる方にお聞きすると、

よく夕ご飯を作る前に

『小腹が空くので』『ちょっとホッとしたいから』

と言う理由で、

パンやスイーツなどを食べて

おられる方がいらっしゃいます。

 

 

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ナント!

これはとってもミステイク!!

(>_<)

 

 

 

 

 

空腹の時に甘いもの(糖質)を食べると、

血糖値が急上昇してしまいます。

 

 

 

血糖値が急上昇してしまうと、

その後に食べる食事は

一気に脂肪へと吸収してしまうんです(>_<)

 

 

 

 

 

夕食前はできれば甘いものよりも、

例えば、

温かいものは食欲が落ち着くので

お味噌汁】はいいですよ。

 

 

ちなみにコーンスープはアウトです(笑)

 

 

 

歯ごたえのあるものは

噛むことで満腹感が出てくるので、

【スティック野菜】や【ブロッコリー】などを

冷蔵庫にストックしておくおくといいですよ(^_^)

 

 

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どうしてもスイーツを食べたい方は、

お昼ご飯の直後に食べる方がベスト♫

 

 

 

 

食事の後は

繊維質などが先に入っている状態なので、

甘いものを食べても血糖値が

急激に上がったりしないからなんです。

 

 

 

 

 

アメや小さなチョコレートも

思いっきり血糖値を急上昇させてしまうので

ちょっとだけだからと言って

1日の間でちょこちょこ食べていると

全然痩せないと言う結果につながります(T_T)

 

 

 

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ダイエットしたい方は間食の取り方を

一度見直してみてくださいね(^-^)

 

 

 

 

 

 

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魔法の石鹸☆お喜びの声

2019年01月28日

『魔法の石鹸』heart

 

 

 

 

小児湿疹がすぐに引いて感激heartheartheart

ママさん達の間でブームにlaugh

 

 

 

 

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前回、

小児湿疹がゲキテキに引いて

お喜びの声をくださった

お客様のお姉さまからも、

お喜びの声を頂きましたlaugh

 

 

 

↓↓↓↓↓

 

 

*************

 

 

この前もらったあの石鹸

ほんまにすごい。

湿疹出てきたと思った時に使うと

数時間後にはなくなってくる。

 

 

汗かいたら次の日とか

すぐにブツブツ出てくるけど、

石鹸の後はすぐにキレイになる。

 

 

 

赤ちゃん用の泡ソープとの

比較をいろいろしたけど、

石鹸は魔法並み。

 

 

※一部、言葉を編集しています。

 

 

 

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*************

 

 

 

赤ちゃんのトラブルが解消すると、

お母さんもホッとしますよね♫

 

 

 

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ご興味のある方、ご質問等は

072-725-5712

 

 

 

 

 

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小児湿疹が治った!!

2019年01月9日

小児湿疹が治った!!

 

 

 

 

 

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→10日後→

 

 

 

 

赤ちゃんが使っても大丈夫なドクターリセラの石鹸

 

 

 

 

『甥っ子、生後6週間の時に小児湿疹❗️

10日程でツルツルに✨*ヽ(^o^)/*』

 

 

 

 

 

小児湿疹で悩む赤ちゃんとママさんへ

 

 

 

 

治ったと思ったらまた出てきて、

常にプツプツとニキビなような湿疹がありました。

 

 

 

「炎症を抑える作用がある」と聴いていたので

写真を見てすぐにリセラの石鹸を送りました。

 

 

 

 

10日ほとで、

お正月にはツルツルになっていました✨*ヽ(^o^)/*

 

 

 

 

 

赤ちゃんが使っても大丈夫な、

添加物不使用の安心安全な

ドクターリセラの製品にご興味のある方は、

トータルケアmimiまでお問い合わせくださいませ😊

 

 

 

 

 

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年末年始の体重管理ワンポイントアドバイス

2018年12月20日

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クリスマス・忘年会・年末年始

とイベントが盛りだくさんのこの時期!!

 

 

 

 


 

特にお正月に帰省されて、

食べ物の嵐となる方も少なくないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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炭水化物や油ものは

なるべく控えたいところですが、

ご実家ではそうもいかないこともありますよねcrying

 

 

 

そんな時、可能であれば

 

生野菜や野菜料理

 

から食べると、

繊維質が先に入るので

後から食べた物の吸収を

緩やかにしてくれますよ。

少しは体調管理体重管理

役に立つかと思いますsmiley

 

 

 

 

食べすぎてしまっても

脂肪になるまでには3日かかりますので

翌日に調整しましょうね♪

 

 

 

 

 

では次回をお楽しみに♪

 

 

2018年もありがとうございました。

 

 

2019年も

よろしくお願い致しますm(_ _)m

 

 

 

 

 

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水と腎臓の働き

2018年12月4日

水と腎臓の働き

 

 

 

 

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寒くなってきてお水の量が

減ってきていませんか?

 

 

 

 

水を飲むとすぐにトイレに行きたくなるから、

なるべく飲まないという方

水を飲むのは最高のデトックスですよ(*^∀^*)

 

 

 

 


お水を飲んで、

尿意がきたらトイレに行く。

 

という何気ない行動。


このとき、尿はどこで作られているか…

 


もちろん『腎臓』ですsmiley

 

 

 

 

 

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今回は尿を作って、

にっくきセルライトの原因にもなる老廃物を

出してくれている

『腎臓』

についてお伝えさせて頂きます☆

 

 

 

 

 

尿はどうやって作られるのでしょうか?

体の中に流れている血液は全て、

循環をするために腎臓に送られて、

クリーニングします。

 

 

 

 


腎臓でクリーニングしないと、

 

いらない水分や老廃物が溜まってしまうんです。


腎臓血液の中に含まれている不必要なもの

大量の水分(1日で約150Lほど)

ろ過します。

 

 

 

 


ろ過されて、

 

まだ必要なものと水分が99%再吸収され

 

それらは、全身をまた巡っていきます。


そして、

 

残りの要らなくなったものを

 

尿(1日で1~1,5L)として排泄します。

 

これが尿が作られるシステムです。

 

 

 

 


さらに腎臓には、

体の水分の塩分濃度を一定に保つ

働きがあります。

 

 

 

 

水の摂取量が少なければ、

尿を濃縮して量も減ります。

たくさん飲めば、

尿の量を増やして

体の水分バランス・塩分濃度を整えますsmiley

 

 

 

 

 


お酒を飲むと、

すぐにトイレに行きたくなるのは、

お酒によって体の水分量が増えるので、

塩分濃度を一定に保つために、

腎臓がすぐ尿を作るからなんです。

 

 

 

 


腎臓は働きものですね(^o^)

 

 

 

 

 


ちなみに、

 

1日の平均トイレ回数は6~7回です。


これより少ないという人は、

 

1日に水を2L飲むよう意識して

 

体のなかの水分を調整していきましょうね☆

 

 

 

 

 

老廃物も流れるので、

ムクミにくくなりますよlaugh

 

 

 

 

では次回をお楽しみに♪

 

 

 

 

 

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質の良い睡眠〜寝る前の心得編〜

2018年03月10日

今日は寒いですが、日差しは春を感じますね♪


暖かくなってくると出てくるのが虫達なんですが、


今日は第一号が店内に入ってきたので、


春一番!虫退治をしていた花渕妙子です。

 

 

 

ブログ画像

 

 

 

寝る前は目を休めて。。

 

 

 

☆寝る前にテレビや携帯は見ない


☆夜のお酒は飲み過ぎない


☆寝る前に頑張るストレッチはしない

 

 

 

 

ブログ画像

 

 


寝る直前まで見ているテレビやパソコン、


携帯のブルーライトは、

 

朝日の光と似た波長の光なんです。

 

この光は体内リズムを大きく崩してしまう

 

原因にもなってしまいます。


就寝1時間前のメールチェックは、


なんと!エスプレッソ2杯分の覚醒作用が

 

あるという研究報告もあるぐらい(>_<)

 

 

 

 

 

☆夜のお酒は飲み過ぎない☆

 

 

ブログ画像

 

お酒も気をつけた方がいいですね。


基本的にアルコールは体にとって興奮剤のようなものです。


ONとOFFだと、「ON」のスイッチを押してしまうので、


「深酒をすればパタンと眠れる」とよく言われますが、


その分体内に長くアルコールが残ることになります。

 

その間ずっと「ON」の

 

スイッチが刺激され続けるので、


深く眠っているように思えても、

 

本当に休めたい神経は


ずっと内側で起きたまま…

 

という事態になってしまいます(>_<)

 

 

 

 

☆頑張るストレッチはしない☆

 

ブログ画像

 


寝る前に頑張って体を動かすと、

 

体が活性してくるので、


大丈夫な人もいますが、

 

眠りにくくなる人も多いです。


ゆっくりと呼吸を整えながら、

体全体を伸ばしてあげるようにすると、


昼間の緊張がほぐれて眠気が自然に出てきますよ。

 

朝、スッキリ目覚めるためにも、

 

睡眠の質を良くしていきましょうね(*^^*)

 

 

 

では次回は『体内時計』です。


お楽しみに♪

 

 

 

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睡眠の質アップ~自分で体を動かす編~

2018年03月3日

 花粉に微妙に鼻水と顔が痛い

 

花渕 妙子ですcrying

 

 

 

 

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睡眠の質アップということで、


今回は自分で体を動かす編ですよ。

 

 

 

 

花粉症の方にも効果があるので


ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

 

 

【肩甲骨まわし】

 

 

 

カンタンなのを1つ紹介させてもらいます♪

 

 

 

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夕方以降に、

 

背中や とくに肩甲骨を動かすストレッチをすると


体温が上がりやすくなります。

 

 

 


肩甲骨のまわりには、


褐色脂肪細胞

 

という体温を上げる細胞が集中しているので、


ここを中心にして体を動かすだけで、


効率的に体の中心体温(深部体温)を

上げることができます。
 

 

 


肩甲骨を動かすことで

 

ほぐれて血の流れが良くなるので


肩こり もマシになったり、


花粉症やアレルギーの方は背中が張ってくるので


ほぐれることで、リンパが流れ出して


症状が軽くなったりするんですよ(^-^)
 

 

 

 

 


【ストレッチ】
 

 

 

 


寝る前のストレッチは、

 

筋肉を緩めるので血流がよくなる効果と、


副交感神経が優位になるので、


リラックスしてきて自然に眠くなってくるんです。

 

 

 

 

 

頑張るストレッチは逆効果なので、


ゆっくりのんびり、


気持ちの良いストレッチが

 

とっても効果的です(*^▽^*)
 

 

 

 


一番カンタンなストレッチは


仰向けに寝て、

 

両手・両足を万歳するように伸ばして、


少しの間ゆっくり呼吸をしてください。

 


 

 

 

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↑赤ちゃんや子供は大の字で寝る。。

 

こんな感じで伸びをしてから

 

ゆっくり深呼吸ですlaugh

 

 

 

 

 


これだけで、かなりの緊張が取れて、


リンパも流れだして、寝つきが良くなるんでよ。


お試しあれ( ^ω^ )
 

 

 

 

 


次回は、

 

『睡眠の質~寝る前の心得編~』です。

 

お楽しみに(*´∀`)♪

 

 

 

 

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質の良い睡眠。。

2018年02月27日

毎日、睡眠時間を確保しようと

 

結構必死な花渕  妙子です(^▽^)

 

 

 

質の良い睡眠。。


切望される方も多いと思います。

 

 

ブログ画像

 

 

睡眠の質を上げるには、

 

1日の間で変化している体温リズムを


上手にコントロールすることが大事で、


体温は朝の起きた時には低くて、

 

その後緩やかに上昇して、


夕方に一番高くなります。

 

その後徐々に下がってきて、


就寝と同時に一気に1℃くらい下がります。
 

 

 


人は体温が高い状態から

 

低い状態に下がるときに眠気を感じます。

 

 

 


その落差が大きければ大きいほど

 

スムーズに入眠できて、


翌朝の熟睡感も得られやすくなるんです。
 

 

 


夕方に体温を上げることが、


質の良い睡眠のための

 

第1ステップになりますよ(^^)
 

 

 

 


そして、体温コントロールに加えて


夕方以降に副交感神経が優位になるような


リラックスできる行動を

 

心がけることもポイントです。

 

 

 


人によっては、

 

昼の緊張モードから夜のリラックスモードへの


切り替えが上手に出来ない人もいます。

 

 

 


普通であれば、家に帰るとoffモードになって、


そこから夜ご飯を食べると、


自然にリラックスしてくるものなんですが、


それが上手く出来ない人もいるんですね。

 

 

 

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そんな方は、何か

 

『これをするとリラックスする』

 

『この香りをかぐとリラックスする』


などがあると、

 

案外上手くいくことがありますよ。
 

 

 

 

 


なので、

 

リラックスするための行動は就寝直前ではなく、


夕方から段階的に行うことが重要という訳で、


体温コントロールとリラックスを併せて行うことで、


徐々に快眠モードへの切り替えができて、


質の高い眠りを手に入れられるんです。

 

 

 

ブログ画像

 

 

 

冷え性の方は、


体温の上下の変動がほとんどない(><)

 

というか、


冷えてるので体温が上がらないことで

 

変動させることが出来ない


と言ってもいいかもしれないです(;▽;)
 

 

 

 


ちなみに、

 

体温が36度台の健康で元気な方は、


特に何もしなくても、

 

このサイクルが自然にちゃんと出来てるので

 

ご心配なく(*^▽^*)
 

 

 

 


次回は、

 

『睡眠の質~自分で身体を動かす編~』です。


お楽しみに(*´∀`)♪

 

 

 

 

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睡眠不足

2018年02月22日

睡眠不足

 

 

 

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体を回復させるためには、

寝ること

何にも勝る回復源なんですよ。

 

 

 

朝がスッキリ目覚められない

ということは、

寝てる間に体の回復が出来ていない

ということです。
 

 

 


下記のような症状が出ている方は、

睡眠不足の傾向かも。。

(´-`).。oO

 

 

 

・目覚めが悪い、スッキリしない


・一日中眠い


・あくび がしょっちゅう出る


・お昼ご飯の後、異様に眠くなる


・夜まで体力が持たない


・甘いものが欲しくなる


・痩せない


・便秘


・アレルギーが出る、ひどくなる


・肌荒れ


・最近老けてきた!(◎_◎;)

 

 

など。

 

 

 

 

特に、

 

お昼ご飯の後に異様に眠くなるのは

 

(ちょっと眠くなるのとは違います)


眠っている間に回復させられていない分、

 

食べた物で回復させようとしているので、

 

すごい眠気が襲ってくるんです。

 

 

 

 

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あと、甘い物が異様に欲しくなって、

欲のまま食べていると、

低血糖も起こりやすくなります(><)

 

 

 

体が回復していないということは、

体が正常に機能していないので、

便秘やアレルギー、

肌荒れなど色んな症状につながっていくんです。

 

 

 

 

ダイエットでも、代謝が悪くなりますよ。

 

 

 

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睡眠、大事ですね。

 

 

 

次回は、『睡眠の質』についてです。


お楽しみに(*´∀`)♪


 

 

 

 

 

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