小児湿疹が治った!!

2019年01月9日

小児湿疹が治った!!

 

 

 

 

 

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→10日後→

 

 

 

 

赤ちゃんが使っても大丈夫なドクターリセラの石鹸

 

 

 

 

『甥っ子、生後6週間の時に小児湿疹❗️

10日程でツルツルに✨*ヽ(^o^)/*』

 

 

 

 

 

小児湿疹で悩む赤ちゃんとママさんへ

 

 

 

 

治ったと思ったらまた出てきて、

常にプツプツとニキビなような湿疹がありました。

 

 

 

「炎症を抑える作用がある」と聴いていたので

写真を見てすぐにリセラの石鹸を送りました。

 

 

 

 

10日ほとで、

お正月にはツルツルになっていました✨*ヽ(^o^)/*

 

 

 

 

 

赤ちゃんが使っても大丈夫な、

添加物不使用の安心安全な

ドクターリセラの製品にご興味のある方は、

トータルケアmimiまでお問い合わせくださいませ😊

 

 

 

 

 

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年末年始の体重管理ワンポイントアドバイス

2018年12月20日

enlightened年末年始の体重管理ワンポイントアドバイスenlightened

 

 

 

 

 

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クリスマス・忘年会・年末年始

とイベントが盛りだくさんのこの時期!!

 

 

 

 


 

特にお正月に帰省されて、

食べ物の嵐となる方も少なくないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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炭水化物や油ものは

なるべく控えたいところですが、

ご実家ではそうもいかないこともありますよねcrying

 

 

 

そんな時、可能であれば

 

生野菜や野菜料理

 

から食べると、

繊維質が先に入るので

後から食べた物の吸収を

緩やかにしてくれますよ。

少しは体調管理体重管理

役に立つかと思いますsmiley

 

 

 

 

食べすぎてしまっても

脂肪になるまでには3日かかりますので

翌日に調整しましょうね♪

 

 

 

 

 

では次回をお楽しみに♪

 

 

2018年もありがとうございました。

 

 

2019年も

よろしくお願い致しますm(_ _)m

 

 

 

 

 

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水と腎臓の働き

2018年12月4日

水と腎臓の働き

 

 

 

 

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寒くなってきてお水の量が

減ってきていませんか?

 

 

 

 

水を飲むとすぐにトイレに行きたくなるから、

なるべく飲まないという方

水を飲むのは最高のデトックスですよ(*^∀^*)

 

 

 

 


お水を飲んで、

尿意がきたらトイレに行く。

 

という何気ない行動。


このとき、尿はどこで作られているか…

 


もちろん『腎臓』ですsmiley

 

 

 

 

 

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今回は尿を作って、

にっくきセルライトの原因にもなる老廃物を

出してくれている

『腎臓』

についてお伝えさせて頂きます☆

 

 

 

 

 

尿はどうやって作られるのでしょうか?

体の中に流れている血液は全て、

循環をするために腎臓に送られて、

クリーニングします。

 

 

 

 


腎臓でクリーニングしないと、

 

いらない水分や老廃物が溜まってしまうんです。


腎臓血液の中に含まれている不必要なもの

大量の水分(1日で約150Lほど)

ろ過します。

 

 

 

 


ろ過されて、

 

まだ必要なものと水分が99%再吸収され

 

それらは、全身をまた巡っていきます。


そして、

 

残りの要らなくなったものを

 

尿(1日で1~1,5L)として排泄します。

 

これが尿が作られるシステムです。

 

 

 

 


さらに腎臓には、

体の水分の塩分濃度を一定に保つ

働きがあります。

 

 

 

 

水の摂取量が少なければ、

尿を濃縮して量も減ります。

たくさん飲めば、

尿の量を増やして

体の水分バランス・塩分濃度を整えますsmiley

 

 

 

 

 


お酒を飲むと、

すぐにトイレに行きたくなるのは、

お酒によって体の水分量が増えるので、

塩分濃度を一定に保つために、

腎臓がすぐ尿を作るからなんです。

 

 

 

 


腎臓は働きものですね(^o^)

 

 

 

 

 


ちなみに、

 

1日の平均トイレ回数は6~7回です。


これより少ないという人は、

 

1日に水を2L飲むよう意識して

 

体のなかの水分を調整していきましょうね☆

 

 

 

 

 

老廃物も流れるので、

ムクミにくくなりますよlaugh

 

 

 

 

では次回をお楽しみに♪

 

 

 

 

 

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質の良い睡眠〜寝る前の心得編〜

2018年03月10日

今日は寒いですが、日差しは春を感じますね♪


暖かくなってくると出てくるのが虫達なんですが、


今日は第一号が店内に入ってきたので、


春一番!虫退治をしていた花渕妙子です。

 

 

 

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寝る前は目を休めて。。

 

 

 

☆寝る前にテレビや携帯は見ない


☆夜のお酒は飲み過ぎない


☆寝る前に頑張るストレッチはしない

 

 

 

 

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寝る直前まで見ているテレビやパソコン、


携帯のブルーライトは、

 

朝日の光と似た波長の光なんです。

 

この光は体内リズムを大きく崩してしまう

 

原因にもなってしまいます。


就寝1時間前のメールチェックは、


なんと!エスプレッソ2杯分の覚醒作用が

 

あるという研究報告もあるぐらい(>_<)

 

 

 

 

 

☆夜のお酒は飲み過ぎない☆

 

 

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お酒も気をつけた方がいいですね。


基本的にアルコールは体にとって興奮剤のようなものです。


ONとOFFだと、「ON」のスイッチを押してしまうので、


「深酒をすればパタンと眠れる」とよく言われますが、


その分体内に長くアルコールが残ることになります。

 

その間ずっと「ON」の

 

スイッチが刺激され続けるので、


深く眠っているように思えても、

 

本当に休めたい神経は


ずっと内側で起きたまま…

 

という事態になってしまいます(>_<)

 

 

 

 

☆頑張るストレッチはしない☆

 

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寝る前に頑張って体を動かすと、

 

体が活性してくるので、


大丈夫な人もいますが、

 

眠りにくくなる人も多いです。


ゆっくりと呼吸を整えながら、

体全体を伸ばしてあげるようにすると、


昼間の緊張がほぐれて眠気が自然に出てきますよ。

 

朝、スッキリ目覚めるためにも、

 

睡眠の質を良くしていきましょうね(*^^*)

 

 

 

では次回は『体内時計』です。


お楽しみに♪

 

 

 

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睡眠の質アップ~自分で体を動かす編~

2018年03月3日

 花粉に微妙に鼻水と顔が痛い

 

花渕 妙子ですcrying

 

 

 

 

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睡眠の質アップということで、


今回は自分で体を動かす編ですよ。

 

 

 

 

花粉症の方にも効果があるので


ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

 

 

【肩甲骨まわし】

 

 

 

カンタンなのを1つ紹介させてもらいます♪

 

 

 

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夕方以降に、

 

背中や とくに肩甲骨を動かすストレッチをすると


体温が上がりやすくなります。

 

 

 


肩甲骨のまわりには、


褐色脂肪細胞

 

という体温を上げる細胞が集中しているので、


ここを中心にして体を動かすだけで、


効率的に体の中心体温(深部体温)を

上げることができます。
 

 

 


肩甲骨を動かすことで

 

ほぐれて血の流れが良くなるので


肩こり もマシになったり、


花粉症やアレルギーの方は背中が張ってくるので


ほぐれることで、リンパが流れ出して


症状が軽くなったりするんですよ(^-^)
 

 

 

 

 


【ストレッチ】
 

 

 

 


寝る前のストレッチは、

 

筋肉を緩めるので血流がよくなる効果と、


副交感神経が優位になるので、


リラックスしてきて自然に眠くなってくるんです。

 

 

 

 

 

頑張るストレッチは逆効果なので、


ゆっくりのんびり、


気持ちの良いストレッチが

 

とっても効果的です(*^▽^*)
 

 

 

 


一番カンタンなストレッチは


仰向けに寝て、

 

両手・両足を万歳するように伸ばして、


少しの間ゆっくり呼吸をしてください。

 


 

 

 

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↑赤ちゃんや子供は大の字で寝る。。

 

こんな感じで伸びをしてから

 

ゆっくり深呼吸ですlaugh

 

 

 

 

 


これだけで、かなりの緊張が取れて、


リンパも流れだして、寝つきが良くなるんでよ。


お試しあれ( ^ω^ )
 

 

 

 

 


次回は、

 

『睡眠の質~寝る前の心得編~』です。

 

お楽しみに(*´∀`)♪

 

 

 

 

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質の良い睡眠。。

2018年02月27日

毎日、睡眠時間を確保しようと

 

結構必死な花渕  妙子です(^▽^)

 

 

 

質の良い睡眠。。


切望される方も多いと思います。

 

 

ブログ画像

 

 

睡眠の質を上げるには、

 

1日の間で変化している体温リズムを


上手にコントロールすることが大事で、


体温は朝の起きた時には低くて、

 

その後緩やかに上昇して、


夕方に一番高くなります。

 

その後徐々に下がってきて、


就寝と同時に一気に1℃くらい下がります。
 

 

 


人は体温が高い状態から

 

低い状態に下がるときに眠気を感じます。

 

 

 


その落差が大きければ大きいほど

 

スムーズに入眠できて、


翌朝の熟睡感も得られやすくなるんです。
 

 

 


夕方に体温を上げることが、


質の良い睡眠のための

 

第1ステップになりますよ(^^)
 

 

 

 


そして、体温コントロールに加えて


夕方以降に副交感神経が優位になるような


リラックスできる行動を

 

心がけることもポイントです。

 

 

 


人によっては、

 

昼の緊張モードから夜のリラックスモードへの


切り替えが上手に出来ない人もいます。

 

 

 


普通であれば、家に帰るとoffモードになって、


そこから夜ご飯を食べると、


自然にリラックスしてくるものなんですが、


それが上手く出来ない人もいるんですね。

 

 

 

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そんな方は、何か

 

『これをするとリラックスする』

 

『この香りをかぐとリラックスする』


などがあると、

 

案外上手くいくことがありますよ。
 

 

 

 

 


なので、

 

リラックスするための行動は就寝直前ではなく、


夕方から段階的に行うことが重要という訳で、


体温コントロールとリラックスを併せて行うことで、


徐々に快眠モードへの切り替えができて、


質の高い眠りを手に入れられるんです。

 

 

 

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冷え性の方は、


体温の上下の変動がほとんどない(><)

 

というか、


冷えてるので体温が上がらないことで

 

変動させることが出来ない


と言ってもいいかもしれないです(;▽;)
 

 

 

 


ちなみに、

 

体温が36度台の健康で元気な方は、


特に何もしなくても、

 

このサイクルが自然にちゃんと出来てるので

 

ご心配なく(*^▽^*)
 

 

 

 


次回は、

 

『睡眠の質~自分で身体を動かす編~』です。


お楽しみに(*´∀`)♪

 

 

 

 

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睡眠不足

2018年02月22日

睡眠不足

 

 

 

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体を回復させるためには、

寝ること

何にも勝る回復源なんですよ。

 

 

 

朝がスッキリ目覚められない

ということは、

寝てる間に体の回復が出来ていない

ということです。
 

 

 


下記のような症状が出ている方は、

睡眠不足の傾向かも。。

(´-`).。oO

 

 

 

・目覚めが悪い、スッキリしない


・一日中眠い


・あくび がしょっちゅう出る


・お昼ご飯の後、異様に眠くなる


・夜まで体力が持たない


・甘いものが欲しくなる


・痩せない


・便秘


・アレルギーが出る、ひどくなる


・肌荒れ


・最近老けてきた!(◎_◎;)

 

 

など。

 

 

 

 

特に、

 

お昼ご飯の後に異様に眠くなるのは

 

(ちょっと眠くなるのとは違います)


眠っている間に回復させられていない分、

 

食べた物で回復させようとしているので、

 

すごい眠気が襲ってくるんです。

 

 

 

 

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あと、甘い物が異様に欲しくなって、

欲のまま食べていると、

低血糖も起こりやすくなります(><)

 

 

 

体が回復していないということは、

体が正常に機能していないので、

便秘やアレルギー、

肌荒れなど色んな症状につながっていくんです。

 

 

 

 

ダイエットでも、代謝が悪くなりますよ。

 

 

 

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睡眠、大事ですね。

 

 

 

次回は、『睡眠の質』についてです。


お楽しみに(*´∀`)♪


 

 

 

 

 

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水を飲もう♪

2018年02月2日

私がいつもやっていることは、、

 

 

 

 

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私。花渕妙子ですlaugh

 

 

 

 

・水を2リットル飲むこと(温かい)

・温かいものを飲む、食べる(夏でも)

・湯船に入る

・寝る前に簡単なストレッチする

・早寝を心がける(11時就寝)

・なるべく歩くこと

・サプリ飲む

・コンビニのものは食べないようにしている

 

 

 

などです。

 

 

 

 

 

中でも、

水を飲むことと早寝は

力を入れているところです( ̄^ ̄)(笑)

 

 

 

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水は、

朝から18時ぐらいまでに2リットル♪

冬場は温めて飲みます。

職場のお店では、

バケツに熱いお湯を入れた中に

ペットボトルを入れて温めています。

お湯は何度か取り替えますよ(^ ^)

 

 

 

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なんで水を飲むのか?

 

 

 

 

①人の体は代謝する時に水が必要なんです。

1kgを落とすのに、

2リットル飲む人と、1リットル飲む人では、

スピードが全然違ってきます。

 

 

 

 

②老廃物を流すために水は必要です。

今飲んだ水がすぐに尿となって出るわけではなく、

今飲んだ水が古い水(老廃物)を

押し出してくれる訳です。

 

 

 

 

 

なので、

飲まないと老廃物は溜まったままになります。

老廃物が流れると、

お肌もキレイになります(*^^*)

あと、

セルライトケアをしても、

水不足だとセルライトが流れてくれません(><)

 

 

 

 

 

 

③水不足は食欲につながります。

水不足になると、

脳は『食欲』として指令を出すんですΣ(゚д゚lll)

食後お腹がいっぱいでも

なんか食べたいなぁと思って、

ついついお菓子を食べてしまう。。

特に、夜ご飯の後はリラックスしてくるので、

食欲は一気にわいてきたりします。

こんな感じの時は、

ほぼ水不足と考えていいと思います。

 

 

 

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水を飲むことで、

色んな良い効果があるので、

ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

次回は、睡眠についてです。

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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寒い!!

2018年01月25日

寒いッ!!

 

 

 

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今日の箕面は

雪が舞っている一日でした

 

 

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寒波で日本中が冷え冷えですね(><)

鹿児島県も氷点下だったようですね。

 

 

 

 

 

こんな日はカイロをお腹や背中に貼ったり

温かい飲み物を飲んだりして

過ごされた方も多いかと思います。

 

 

 

温かい飲み物を飲む人

 

 

 

 

冷えとムクミで悩まれている方達にとって

この寒さはすごいダメージのようです(>▽<)

 

 

 

 

 

火曜日、スタッフの荻野逸美が

切々と訴えておりました。

 

 

 

 

 

なんといっても彼女は極度の冷え性で

夜、寝ていても

足先の冷たさで目が覚めてしまうとのこと。

 

 

 

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筆者の私は

正反対のポカポカの体なので

いつも荻野先生に教えてもらっています(笑)

 

 

 

 

 

が、しかし

体へのケアは怠りません( ̄∧ ̄)

人一倍しているかもlaugh

 

 

 

 

 

では、次回は

ポカポカの体の人がする冷え対策を

お伝えさせて頂きますね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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さかむけ

2018年01月21日

さかむけ

 

 

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先日、爪の甘皮処理を

ちょこっと気になるところだけをしたら

全部の指が

さかむけ

だらけになってしまい

とても痛い一週間を過ごすことに

なってしまいました(><)

 

 

 

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痛かったさかむけcrying

 

 

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中途半端に処理をした時の方が

ひどいさかむけになってしまうので

調べてみますと

 

 

 

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どうも

ルースキューティクル

というところをしっかり除去しないと

さかむけ

になってしまうみたいです。

ルースキューティクルにくっついて

甘皮は伸びてくるらしいです。

 

 

 

 

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今はもう治ってやれやれですlaugh

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

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