【頭痛】原因編

2020年05月16日

【頭痛】原因編

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は

頭痛が起こる原因の

いくつかをご紹介しますので

当てはまるかチェック

してみてくださいね!

 

 

 

 

1)以前よりも動画やテレビを見たり、

本をよく読んでいる。

 

 

 

 

 

 

 

 

ブルーライトや小さい文字を

見ることでの眼精疲労、

見ているときの姿勢が悪いことで

歪みや筋肉が硬くなることで

《偏頭痛・緊張型頭痛》につながります。

 

 

 

 

 

2)不安など精神的なことから、

筋肉がこわばる(><)

 

 

 

 

 

 

 

 

緊張が高くなると、

交感神経が優位になるので、

血管がキュッと収縮している状態で

血流が悪くなって

《緊張型頭痛》につながります。

 

 

 

3)睡眠不足

➡︎夜更かし、寝る前にコーヒーや

紅茶などカフェイン飲料を飲む。

(睡眠の質が下がる)

 

 

 

 

 

 

 

睡眠不足は脳が酸欠状態になって

《偏頭痛》につながります。

 

 

 

 

 

4)寝過ぎ

➡︎起床時間が遅くなっている。

➡︎昼寝が20分以上になっている。

 

 

 

 

 

 

 

 

寝すぎると睡眠中に副交感神経の

働きが活発になるので、

頭の中の血管が拡張して、

血管周りの三叉神経が圧迫される

ことで《片頭痛》が起こります。

 

 

 

 

昼寝の場合、寝る体勢が悪さから

肩こりがおこり《緊張型頭痛》が

出ることもあります。

 

 

 

 

 

5)気圧の変化

 

 

 

 

 

 

 

 

気圧が低下すると血圧が下がって

血流の状態が急激に変化するので

血管が縮まったり拡がったりする

ことで《偏頭痛》が起こります。

 

 

 

 

 

6)化学調味料

化学調味料に含まれる

グルタミン酸は、脳の刺激物質で

多量に摂ると《偏頭痛》の原因になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

▶︎下記の食べ物には注意です◀︎

 

◆ハム・ソーセージ・サラミ

色と風味の醸成、防腐剤の目的で

使われる【亜硝酸塩】

 

◆アルコール(特にワイン)に

含まれる【ヒスタミン】

 

◆チョコレートに含まれる

【チラミン】

 

◆チーズに含まれる

【ヒスタミン】と【チラミン】

 

 

 

 

7)空腹で起こる低血糖

《偏頭痛》の原因になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1つでも当てはまるのがあれば

頭痛がある方、ない方でも

気をつけてくださいね(^^)

 

 

 

 

では次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

頭痛①

2020年05月12日

頭痛(>_<)①

 

 

 

 

 

 

自粛が続く中、

最近、頭痛がするというお声を

何人かの方から頂きました。

 

 

 

 

世の中でも

今、

頭痛を訴えている方は

多いようです(T_T)

 

 

 

 

————————–

 

 

 

 

慢性頭痛には大きく分けて、

次の3つのタイプがあります。

 

 

 

 

◆偏頭痛◆

 

・ズキンズキンと脈に合わせて痛む。

・前兆がある。

・同じ部位の頭痛を繰り返す。

・女性に多い。

 

 

 

*頭の中の血管が拡がって、

血管周りの三叉神経が

圧迫されることで起こります。

 

 

 

➡︎温め、飲酒 NG!

こめかみや首筋に冷たいタオルなどで

冷却すると痛みが和らぎます。  

 

 

 

➡︎部屋を暗くして休む

部屋を暗くして、音もシャットアウトして

横になって安静にすると良いです。

 

 

 

 

◆緊張型頭痛◆

 

・頭をギュッとしめつけられるような

圧迫感のある痛みがある。

・重い感じがダラダラと続く。

・身体的ストレスが関係している。

 

 

 

*頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が

緊張することで起きます。 

 

 

 

➡︎温めOK!

ストレッチや温めで(湯船OK)

肩、首、体全体の

血流をよくすると良いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆群発性頭痛◆

 

・目の奥がえぐられるような激しい痛みがある。

・決まった片側が痛む。

・20~30歳代の男性に多い。

 

 

 

➡︎病院へ!

 

 

 

 

————————–

 

 

 

 

 

《偏頭痛》は、

生活習慣のリズムを整えてあげることで、

改善することも多いです(^^)

 

 

 

 

 

 

《緊張型頭痛》

自粛ストレスからの過緊張で

首や肩の筋肉が硬くなって

血流が悪くなることでおこっていると

思われるので、その場合は、

 

 

 

血流をよくしてあげると

マシになります(^-^)

 

 

 

ストレッチや

ゆっくり湯船に浸かったり

首・肩・仙骨・お腹・ふくらはぎ 

を温めてあげるといいですよ。

 

 

 

次回は

頭痛の原因についてです(^^)

お楽しみに〜♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

仙骨を温めよう

2020年05月4日

仙骨を温めよう
 

 

 

 

 

 

 

 

 


今日も外の気温がぐんぐん上がってきていますが


家の中は冷んやりする季節でもあるので、


少し暑くてもインナーを着用してもらって、


冷やさないように気をつけてくださいね。

 

 


 

 

 

 

 


——————————–
 

 

 

 


仙骨を温めると


腰の動きが良くなります。
 

 

 


朝に温めると


軽快に動きやすくなりますよ(^^)
 

 

 

 


夜でもOK!


睡眠中の循環がよって


睡眠の質が上がります。
 

 

 


仙骨には大切な血管や神経が通っているので


仙骨を温めることで


内臓全体が温まるので


冷え性や肩こりにも効果があります(^^)
 

 

 


————————–——-
 

 

 

 

 

 

 

 


仙骨を温めてから


ストレッチをしてもらうと、


股関節が動かやすくなったりします。


骨盤が柔らかくなるので、


腰がラクになると、


体全体もゆるみやすくなりますよ。
 

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

ふくらはぎ が細くなるかも⁉︎(・・?)))

2020年04月22日

ふくらはぎ が細くなるかも⁉︎(・・?)))

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も風が強くて、

暖かいのかなんだかわからない

家の中はちょっと寒くも感じて

上着を着たり脱いだり忙しい花渕です(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日の

【ゆたぽんでお腹温めてちょっとホッコリ】

の配信に、少し反響がありましたので

ご紹介させて頂きます。

 

 

 

 

——————————–

 

 

 

久しぶりによく眠れました!

 

 

体全体がラクになりました♪

 

 

手足が温まって、寝つきが良かった

(( _ _ ))..zzzZZ

しかも、夜中起きなかった!

 

 

 

 

 

 

——————————–

 

 

 

温めることで

→筋肉が緩んで(やわらかくなる)

→血管も拡張します

→温かい血液が全身を巡って

→【副交感神経】が優位になってきて

→眠くなる。

 

 

 

 

ぐっすり深く眠れると

体は回復させられるので

翌朝、体はラクになっていて

昼間快調に動けるということに

つながります(^o^)

 

 

 

 

あと、お腹だけでなく、

肩甲骨〜首あたり

その名も

肩甲挙筋】【僧帽筋】!!

 

 

 

 

 

 

 

 

首の後ろから肩甲骨にくっつく筋肉達です。

首肩のしんどさの原因になるところです。

 

 

 

 

 

ここを温めてあげると

少しラクになりますよ(^ ^)

 

 

 

 

もう一つ!

首の後ろがしんどい場合は

ふくらはぎの内側や外側が

硬くなっているかもしれないので

ふくらはぎ や膝裏も温めてあげたり

手の指で優しく押しても効果的です。

(押して痛かったら硬くなってます)

 

 

 

 

 

 

 

 

ふくらはぎ が緩むと

首だけでなく背中全体がラクになるのと

ふくらはぎ は細くなるんですよ。

 

 

 

ぜひ試してみてください(^-^)

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

お耳ぐるぐるマッサージ

2020年04月14日

お耳ぐるぐるheartマッサージ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日、一昨日は

台風なみの低気圧へ急降下でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年の春は冬が暖か過ぎたせいか

いつまでも肌寒い日が続いていますね。

 

 

 

 

 

おかげで桜がまだ残っているので

単純に嬉しいですが、、♫

今日は風で

我が家の9階まで舞っています。

こんな時でも桜は咲いてくれている

ことにホッコリ感謝です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、

感謝に名前をつけている私です(笑)

 

 

 

 

 

今日から

気温が上がってくるみたいですが

油断は禁物!

お体を冷やさないように

気をつけてくださいね。

 

 

 

 

—————————-

 

 

 

 

耳の全体をもって

優しく

引っ張ったり揉んだり

クルクル回して

マッサージしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

耳の辺りはリンパ管が集中しているので

全身のリンパが流れるんですよ(^-^)

 

 

 

 

 

敏感な方は流れていくのが

わかると思います。

 

 

 

 

 

—————————

 

 

 

 

 

不調を感じている方は

不安にならなくても大丈夫!!

 

 

 

 

不調を感じる力があるので

体のセンサーがちゃんと反応して

免疫細胞ちゃん達を

活発に作動させられている証拠です(^-^)

 

 

 

 

 

センサーをキャッチしたら

いつもよりご自分に優しく

ゆったり過ごされると

いいかもしれませんね(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

お腹温めてちょっとホッコリ

2020年04月14日

お腹温めてちょっとホッコリ

 

 

 

 

 

 

 

 

肌寒い日が続いていますね。

お体に緊張が出ていませんか?

 

 

 

 

お体の緊張は上半身に出やすいので

今日は

『お腹温めてちょっとふ〜ッとホッコリ(o^^o)』

ネタです(^^)

 

 

 

 

お腹を温めて

なおかつ腹筋をゆるませてくれる!

(腹筋が硬くなって縮んでいると猫背になります)

 

 

 

 

 

 

 

お腹が温まると

全身温かい血が巡るので

ポカポカしてきますよ。

 

 

 

 

 

カンタンな方法です♪

 

 

 

enlightened蒸しタオルを置くのがポイントenlightened

 

 

 

 

湿熱は体の深いところまで届きます(^o^)

カイロなど乾いた熱は表面だけを温めます。

 

 

 

 

 

————————–

 

 

 

 

準備するものは

●ゆたぽん(または電気湯たんぽ)

●タオル(なんでもOK)

●サランラップ

 

 

 

 

 

 

 

①ゆたぽん をレンジで温めておきます。

 

②タオルは濡らして絞ってレンジで温めるか、

お湯で濡らして冷たくないようにしておきます。

 

 

 

 

 

 

⭐︎熱くなり過ぎないようにしてください⭐︎

 

③ ②のタオルをお腹の上に(肌に直接)乗せます。

 

④乗せたタオルの上にサランラップをかぶせます。

 

⑤サランラップの上に ①のゆたぽん を置きます。

 

⑥このまま20分ほどゆっくりしてもらったOK!

 

⭐︎低温火傷に気をつけてくださいね⭐︎

 

 

 

 

————————–

 

 

 

 

寝付きが悪いとか、

眠りが浅いようであれば

 

 

 

ゆたぽんグッズで

(無くてもレンジで蒸しタオルを作ればOKです)

寝る前に首や目の上を温めてあげると

寝つきが良くなるのと、

睡眠の質も上がりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに背中にするのも良いですよ。

お尻は留めるベルトがあれば、

とっても気持ちいいです。

 

 

 

 

良かったら試してみてください(^-^)

 

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

免疫力UPイベントのお知らせ

2020年03月27日

🌸免疫力UPイベント🌸

 

 

のお知らせです。

 

 

 

 

リンパを流してムクミ解消して免疫アップ⤴️

ついでに気持ちもリフレッシュ✨

してもらおうと企画しました😄

 

 

 

——————————————

 

✨90分ボディケア 15,000円‼️(税込)✨

 

🌿期間は 〜2020年4月末まで🌿

 

——————————————

 

 

 

🌸メニューは2種類🌸

 

 

①【メディセル90分】

 

 

90分《定価24,235円》9,235円お得❣️

 

 

 

普段50分で全身をしていますが、

お背中をゆっくり時間をかけて施術することが

なかなか出来ないので、

いつもの施術内容に背中たっぷりコース

といった感じです✨

お尻〜背中をしっかり施術してあげると、

お体全体がゆるむので、

体の奥のリンパまで流れやすくなるんです🌊

 

 

 

 

 

②【メディセル50分+小顔フルコース(低周波つき)】

※低周波は無しでも🆗

 

 

90分《定価22,275円》7,275円お得❣️

 

 

 

実は小顔は髄液なども流してくれるので、

ボディの後にすると、

全身が整うので

めちゃくちゃ体がラクになるんです😊

しかも低周波で小顔をすると、

ビックリするほどドバーッと流れて🌊

リフトアップもします✨✨✨

(流れにくい人ほどオススメ)

 

 

 

 

 

やってみたい❣️質問がある❣️

と思われたら、

連絡をくだされば結構です😊

 

 

 

 

お待ちしております♫

 

 

 

 

トータルケアmimi

花渕妙子🍀

☎️072-725-5712

 

 

 

 

ラインアットよりご質問等賜りますsmiley

↓↓↓

@Vee2812b

リンパを流してムクミ解消!!免疫力アップ!

2020年03月27日

リンパを流してムクミ解消!!

 

 

免疫力アップ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【リンパ】

と言う言葉はよく聞かれると思います。

 

 

 

 

体の中にはリンパ管が

全身にネットワークを張り巡らせています。

(リンパ管とはリンパ液が流れる管のことです)

体中をくまなく巡って働くんですよ!

 

 

 

 

リンパの一番の役割は

ズバリ『免疫機能』!

通常は、

体内や血液中に入ってきた

細菌やウィルスをやっつけてくれます

W(`0`)W

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし!!

ウイルスをやっつけてくれるリンパは、

リンパが流れていないと

元気がなくなるという弱点があるんです(><)

 

 

 

 

 

 

つまり、

むくんでいる体はリンパは流れず

よどんでいるので、

リンパは弱ってくるので

戦えない戦士⚔になってしまいます(T_T)

 

 

 

 


 

なのでウィルスが入ってきた時に、

風邪を引きやすい人と

そうでない人の違いの一つは、

体内のリンパが常に流れているか

どうかが鍵となるんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

でもご安心を!!

 

 

 

 

 

mimi に来てくださっていると、

セルライトケア(メディセル)は、

セルライトとリンパも同時に流していますから、

来てくださるだけでOKなんです(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

今は、何かと予定が狂っていて

動きづらいと思いますが、

お時間が許されるようであれば、

ぜひ免疫アップしにお越しくださいませ(^o^)

 

 

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

heart花渕妙子heart

バスタオル ストレッチ!

2020年03月5日

バスタオル ストレッチ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背中がしんどい時や、

忙しくてストレッチをしている

時間も気力もない時に

 

 

 

 

 

オススメの

『バスタオル ストレッチ!』

 

 

 

 

 

バスタオルを2枚ぐらいを

棒状に巻いたら出来上がりです(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その上に仰向けに乗って

大の字で寝ればOK!

 

 

 

 

 

※頭とお尻まで乗るようにしてください。

 

 

バスタオルの長さが足りない時は

同じものを2つ作るか

頭に枕をおいてください。

 

 

 

 

—————————–

 

 

 

大きさや固さは、

あまり大きくしっかり目に作ると

背中の状態によっては

しんどくなることもあるので

 

 

 

 

まず、2枚ぐらいで試してみてから

枚数を増やしたり、

ヨガマットにしてみたり

しても良いですよ(^^)

 

 

 

 

ご自身の体の状態に合わせて

しんどくないようにしてあげてくださいね。

 

 

 

 

—————————–

 

 

 

 

 

背中をゆるめて、胸を開けるので

呼吸がしやすくなって

ラクになりますよ(^-^)

 

 

 

 

 

私も家に帰ってからするんですが

たまにそのまま寝てしまうことがあるので

眠らないように注意です(笑)

 

 

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

背中がしんどいと呼吸が浅くなる

2020年01月29日

背中がしんどいと呼吸が浅くなる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸が浅くなると、

脳に酸素がいかなくなるので、

色んな指令が上手くいかなくなります(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

代謝が落ちる

集中力がなくなる

倦怠感

など

 

 

 

 

 

呼吸器系の神経は

背骨の真ん中あたり

(肩甲骨の下あたりの背骨)から出ています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので

背中が張っていると、

上手く呼吸ができなくなります。

 

 

 

 

 

朝の起き抜けや、一日中、

背中が しんどいなぁ(;o;)痛いよぉ(><)

と感じておられるなら

 

mimi に来ないといけない状態です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

—————————

 

 

 

 

背中がしんどくなる(背中の張り)人

の体の状態は

 

 

 

猫背

肩甲骨がよらない

お腹ポッコリ

首が前に出ている

ストレスがある

 

など

 

 

 

 

 

—————————

 

 

 

 

 

【背中のマッサージ】は、

体全体の血流を良くしてくれます(^-^)

体の血流が良くなると

代謝アップやストレスや痛みの緩和にも

効果的なんです。

 

 

 

 

 

背中のしんどさ(背中の張り)

を取り除いてあげると

前々回にお伝えした

【ゆったりとした鼻呼吸】

できるようになります。

そうすると体の緊張を解くことも

しやすくなります(^。^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、よく言われている筋トレも大事ですが

その前に、体を一旦、

ニュートラルな状態に

戻してあげることが大切です。

 

 

 

 

 

 

そのしんどさを

我慢せず、蓄積させずに

早い段階でリセットしてあげましょうね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

トータルケアmimi

花渕妙子☆

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