免疫力UPイベントのお知らせ

2020年03月27日

🌸免疫力UPイベント🌸

 

 

のお知らせです。

 

 

 

 

リンパを流してムクミ解消して免疫アップ⤴️

ついでに気持ちもリフレッシュ✨

してもらおうと企画しました😄

 

 

 

——————————————

 

✨90分ボディケア 15,000円‼️(税込)✨

 

🌿期間は 〜2020年4月末まで🌿

 

——————————————

 

 

 

🌸メニューは2種類🌸

 

 

①【メディセル90分】

 

 

90分《定価24,235円》9,235円お得❣️

 

 

 

普段50分で全身をしていますが、

お背中をゆっくり時間をかけて施術することが

なかなか出来ないので、

いつもの施術内容に背中たっぷりコース

といった感じです✨

お尻〜背中をしっかり施術してあげると、

お体全体がゆるむので、

体の奥のリンパまで流れやすくなるんです🌊

 

 

 

 

 

②【メディセル50分+小顔フルコース(低周波つき)】

※低周波は無しでも🆗

 

 

90分《定価22,275円》7,275円お得❣️

 

 

 

実は小顔は髄液なども流してくれるので、

ボディの後にすると、

全身が整うので

めちゃくちゃ体がラクになるんです😊

しかも低周波で小顔をすると、

ビックリするほどドバーッと流れて🌊

リフトアップもします✨✨✨

(流れにくい人ほどオススメ)

 

 

 

 

 

やってみたい❣️質問がある❣️

と思われたら、

連絡をくだされば結構です😊

 

 

 

 

お待ちしております♫

 

 

 

 

トータルケアmimi

花渕妙子🍀

☎️072-725-5712

 

 

 

 

ラインアットよりご質問等賜りますsmiley

↓↓↓

リンパを流してムクミ解消!!免疫力アップ!

2020年03月27日

リンパを流してムクミ解消!!

 

 

免疫力アップ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【リンパ】

と言う言葉はよく聞かれると思います。

 

 

 

 

体の中にはリンパ管が

全身にネットワークを張り巡らせています。

(リンパ管とはリンパ液が流れる管のことです)

体中をくまなく巡って働くんですよ!

 

 

 

 

リンパの一番の役割は

ズバリ『免疫機能』!

通常は、

体内や血液中に入ってきた

細菌やウィルスをやっつけてくれます

W(`0`)W

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし!!

ウイルスをやっつけてくれるリンパは、

リンパが流れていないと

元気がなくなるという弱点があるんです(><)

 

 

 

 

 

 

つまり、

むくんでいる体はリンパは流れず

よどんでいるので、

リンパは弱ってくるので

戦えない戦士⚔になってしまいます(T_T)

 

 

 

 


 

なのでウィルスが入ってきた時に、

風邪を引きやすい人と

そうでない人の違いの一つは、

体内のリンパが常に流れているか

どうかが鍵となるんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

でもご安心を!!

 

 

 

 

 

mimi に来てくださっていると、

セルライトケア(メディセル)は、

セルライトとリンパも同時に流していますから、

来てくださるだけでOKなんです(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

今は、何かと予定が狂っていて

動きづらいと思いますが、

お時間が許されるようであれば、

ぜひ免疫アップしにお越しくださいませ(^o^)

 

 

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

heart花渕妙子heart

バスタオル ストレッチ!

2020年03月5日

バスタオル ストレッチ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背中がしんどい時や、

忙しくてストレッチをしている

時間も気力もない時に

 

 

 

 

 

オススメの

『バスタオル ストレッチ!』

 

 

 

 

 

バスタオルを2枚ぐらいを

棒状に巻いたら出来上がりです(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その上に仰向けに乗って

大の字で寝ればOK!

 

 

 

 

 

※頭とお尻まで乗るようにしてください。

 

 

バスタオルの長さが足りない時は

同じものを2つ作るか

頭に枕をおいてください。

 

 

 

 

—————————–

 

 

 

大きさや固さは、

あまり大きくしっかり目に作ると

背中の状態によっては

しんどくなることもあるので

 

 

 

 

まず、2枚ぐらいで試してみてから

枚数を増やしたり、

ヨガマットにしてみたり

しても良いですよ(^^)

 

 

 

 

ご自身の体の状態に合わせて

しんどくないようにしてあげてくださいね。

 

 

 

 

—————————–

 

 

 

 

 

背中をゆるめて、胸を開けるので

呼吸がしやすくなって

ラクになりますよ(^-^)

 

 

 

 

 

私も家に帰ってからするんですが

たまにそのまま寝てしまうことがあるので

眠らないように注意です(笑)

 

 

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

背中がしんどいと呼吸が浅くなる

2020年01月29日

背中がしんどいと呼吸が浅くなる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸が浅くなると、

脳に酸素がいかなくなるので、

色んな指令が上手くいかなくなります(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

代謝が落ちる

集中力がなくなる

倦怠感

など

 

 

 

 

 

呼吸器系の神経は

背骨の真ん中あたり

(肩甲骨の下あたりの背骨)から出ています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので

背中が張っていると、

上手く呼吸ができなくなります。

 

 

 

 

 

朝の起き抜けや、一日中、

背中が しんどいなぁ(;o;)痛いよぉ(><)

と感じておられるなら

 

mimi に来ないといけない状態です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

—————————

 

 

 

 

背中がしんどくなる(背中の張り)人

の体の状態は

 

 

 

猫背

肩甲骨がよらない

お腹ポッコリ

首が前に出ている

ストレスがある

 

など

 

 

 

 

 

—————————

 

 

 

 

 

【背中のマッサージ】は、

体全体の血流を良くしてくれます(^-^)

体の血流が良くなると

代謝アップやストレスや痛みの緩和にも

効果的なんです。

 

 

 

 

 

背中のしんどさ(背中の張り)

を取り除いてあげると

前々回にお伝えした

【ゆったりとした鼻呼吸】

できるようになります。

そうすると体の緊張を解くことも

しやすくなります(^。^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、よく言われている筋トレも大事ですが

その前に、体を一旦、

ニュートラルな状態に

戻してあげることが大切です。

 

 

 

 

 

 

そのしんどさを

我慢せず、蓄積させずに

早い段階でリセットしてあげましょうね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

トータルケアmimi

花渕妙子☆

善玉菌を増やして免疫力up!

2020年01月11日

善玉菌を増やして免疫力up!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インフルエンザは1月がピーク!

身体の内側からも対策が必要です。

 

 

 

 

 

身体の免疫細胞、約6割は腸にあり!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸内環境は、

腸に棲みついている約1,000種類

100兆個〜1,000兆個ある

といわれる腸内細菌によって左右されます。

 

 

 

 

 

腸の中は、

【善玉菌】

【悪玉菌】

そのどちらか優勢の方につく

【日和見菌】

の3つに分けられます。

 

 

 

 

バランスは

 

善玉2:日和見7:悪玉1

 

「良い腸内環境」

ということになります(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この黄金比だと免疫力も

グッと高まるんですよ。

なので腸内環境整えることは

とっても大切です。

 

 

 

 

 

 

腸内環境が悪くなってくると、

まず現れてくるのが

「お腹の不調」です(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸内細菌のバランスがよい時は、

小腸で食べたものから栄養素や水分を

しっかり吸収して、

残りカスが大腸へと送られていって

便となって排出されます。

 

 

 

 

 

 

◆悪玉菌が増えている時は◆

 

 

 

 

大腸で便が滞るようになります(>_<)

これが便秘です。

 

 

 

 

 

【便秘】は、

悪玉菌の出す毒性物質によって

腸管が麻痺してしまって、

大腸の蠕動運動を鈍くしてしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

腹筋(インナーマッスル)が衰えてくると

蠕動運動を鈍くしてしまうので、

筋力低下も便秘になりやすい

原因となります(T-T)

 

 

 

 

 

【下痢】

になってしまうこともあります。

下痢は便秘とは逆に蠕動運動が

活発になり過ぎることで起こります。

 

 

 

 

 

 

悪玉菌が作り出す大量の有害物質を

早く排出しようとするのが原因の1つで、

大腸で水分が十分に吸収されずに、

便が柔らかくなってしまいます。

体にとって悪いものは、

早く出した方がよいのですが、

有害物質だけではなく

善玉菌まで流されてしまって

腸内環境はさらに悪化してしまう

という訳なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆善玉菌を増やすには◆

 

 

 

 

ズバリ!乳酸菌!!です。

乳酸菌は、善玉菌の一種なので、

応援部隊という感じです(^^)

乳酸菌は、出来れば、【植物性乳酸菌】が

繊維質を含むので良いですよ。

胃酸などの過酷な環境にも強くて、

生きたまま腸に届くんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

食物繊維は、

乳酸菌を働きやすい環境に整てくれる

無くてはならないものなので一石二鳥ですね(^^)

《納豆、味噌、醤油、漬物など》

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便秘も下痢もどちらも、

健康にとっても美容にとっても大敵です!

 

 

 

 

 

ちなみに私は、夜ご飯を、

19時以降に普通に満腹食べてしまうと、

翌日はなんかスッキリしない腸になってますね。

やはり腹8分目が良いようです(^^)

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

トータルケアmimi

花渕妙子☆

忙しい時ほど深呼吸 

2019年12月25日

忙しい時ほど深呼吸 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鼻から息を吸って〜

口から吐いて〜

しっかり吐き切ります〜〜╰(*´︶`*)╯

 

 

 

 

 

名付けて

『深呼吸リセット法!』

 

 

 

 

 

人間は生きていくのに

呼吸は絶対にしているものなんですが

 

深くしっかり出来ているのか

浅い呼吸になっているのか

 

で、脳に届く酸素の量が

全然違ってきます。

 

 

 

 

 

脳に酸素が届かないと、

 

・脳からの指令が上手くいかなくなる

・自律神経のバランスが崩れる

・代謝量が落ちる

 

など、

不具合がたくさんおきてきます(>_<)

 

 

 

 

 

 

特に自律神経は、

交感神経と副交感神経が

バランスよく働いた状態が

“心身共に健康“

という状態です。

 

 

 

 

 

 

 

自律神経は

自分の意思に関わらず働く神経で、

意識ではでコントロールできない

ものなんです。

 

 

 

 

唯一、呼吸は、

自分の意思で

自律神経のバランスを調整できる

方法なんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バタバタしていたり

ストレスを感じるときは、

緊張状態で浅い呼吸になりやすいので、

そんな時は

意識的に深く息を吐くと良いですよ。

 

 

 

 

副交感神経の働きが高まって、

自律神経のバランスを取ることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに私は、たまに、

床に大の字に寝転んで深呼吸しています(^-^)

立っている時よりも

体がリラックスできるので、

1分ほどですがスッキリするんですよ。

 

 

 

 

enlightenedやり方はenlightened

 

ゆっくり 1、2、3、4、5

5カウントで吸って

5カウントで吐く

これを5回~10回繰り返します。

 

 

 

 

 

 

忙しいときほど深呼吸リセット法を

試してみてくださいね(*^▽^*)

 

 

 

 

また次回をお楽しみに~♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

脂肪になるまでには3日の猶予あり❗️

2019年12月12日

脂肪になるまでには3日の猶予あり❗️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから年末年始は

何かと外食が増えると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すでにスケジュールは詰まっている

という方も多いかもしれませんねlaugh

 

 

 

 

 

楽しい食事は、ついつい、

普段よりも食べ過ぎてしまって、 

体重計に乗るのが怖いcrying

と思ってしまいまうこともありますよね。

 

 

 

 

でも大丈夫‼️

 

 

 

 

体重は増えていても、

それは食べた物のカサだけの問題で、

脂肪になるまでには3日かかるので、

食べ過ぎた翌日を調整したらすぐに戻りますよsmiley

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

連日、食べ過ぎ飲み過ぎであれば、

体重は右肩上がりになったままになるので

外食が続く時は気をつけてくださいね。

 

 

 

 

 

よく食べた日が続いたら、

『リセット日』や『リセットウィーク』

を設定して、

体重をもとに戻してあげる、

または、

戻し気味にして次に挑んでもらえたら

体重も体調も

コントロールしやすくなるかと思いますsmiley

 

 

 

 

 

 

 

 

あと、疲れていると痩せないので

疲れはmimi で流しましょうね♪

私達のミラクルパワーheart

元気に回復しますよーlaughheart

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ等は

下記のラインQRコードからでもOKです(^^)

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

 

 

 

 

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噛む回数を増やそう!

2019年11月25日

噛む回数を増やそう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

同じものを食べても

「太る人」と「太らない人」がいます。

「体質が違うんとちゃう?」

と言ってしまえばそれまでですが、

その「体質」とそれを作ってきた

「習慣」=「太る癖」なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな「癖」のひとつが「噛む」

という行為の中にあります。

 

 

 

 

同じものを食べる時に、

体脂肪率25%の人は35%の人の

なんと倍の回数で噛んでいるという

実験結果が出ています(><)

 

 

 

 

 

 

なぜ「噛む」という行為で

こんなに違いがでるのでしょう?

 

 

 

 

 

 

「噛む」という行為により

下記の3つの「やせるホルモン」が

分泌されるんですよ。

 

 

 

 

 

 

【ヒスタミン】→消化を促すホルモン

【セロトニン】→満足感を与えるホルモン

【レプチン】→食欲を抑えるホルモン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上のホルモンが

満腹中枢を刺激することで、

腹八分目でも満腹感を

感じる事が出来るのです(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

この「やせるホルモン」を

たっぷり分泌させるのに必要な事は

『ひとくちに30回以上噛む』

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういう観点から考えると

「固形物」の方がダイエットには

有効ということですね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

私も噛む回数を数えてみたところ、

なんとか30回噛んではいますが、

仕事柄なんせ早食いなので、

噛んでいても超高速になっています(^^;

もうちょっとゆっくりと

食べようと思いました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

では次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

お口まわりの乾燥

2019年11月18日

お口まわりの乾燥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この季節、

お口まわりの乾燥が酷いとなど、

トラブルを訴える方が多いです(>_<)

 

 

 

 

 

 

特にひどい吹出物や細かいブツブツでなければ、

冬の気候になってきて

空気が乾燥してきているからだと思われますが

 

 

 

 

体の変化が出てくる50歳前後あたりで、

お口まわりや唇のトラブルが

出てくる方も多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※吹出物が出ていたら、

添加物など食べている物や

ホルモンバランスなどが

影響していることが多いです。

 

 

 

 

 

 

単なる乾燥であれば、

やはり保湿です✨

 

 

 

 

 

 

なぜお口のまわりだけ乾燥してくるのか、、

理由は、

お口まわりは、元々、

皮脂分泌が少ないところ

になるからです。

 

 

 

 

 

乾燥する季節になって、

年齢的に【表皮】の老化により、

急に、今までどうもなかったのに

乾燥の症状が出てきたということになるかと思われます。

 

 

 

 

 

 

 

※【表皮の老化】

老化ってとっても響きの悪い言葉で申し訳ないです。

 

 

 

 

 

 

表皮はお肌の上っ面の部分なんですが、

水分を保持してくれるスポンジのような部分が、

若いときは分厚くて

水分をたくさん備蓄しているのですが、

年齢と共にスポンジが薄〜くなって

水分を溜めることが出来なくなっていくんです(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

乾燥は【表皮】でトラブっています。

肌がササクレ状態になるのは

表皮の中の【角質層】のところの

皮膚が乾燥から反り返ってしまっていて、

お肌にフタがない状態なので、

さらに水分を蒸発させてしまって

乾燥がひどくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

肌の断面図です。

真皮層までが約2ミリほどです。

↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということから、

ササクレだっている不要な皮膚を

キレイに取ってあげることも

大事な作業となってきます✨

(水分の蒸発を防ぐのと

スキンケア製品の浸透をしやすくするため)

 

 

 

 

 

 

オススメはサロンケアです❣️

 

 

 

 

 

 

①自画自賛になりますが、

ものすごくお肌が蘇ります😆✨✨✨

自分で出来ないケアです✨

たまにリセットするのにご利用くださればいいと思います。

 

 

 

 

 

 

②日常使いにはドクターリセラの製品で

【プラチナピール】です✨

ピーリング製品では珍しい、

保湿するピーリングで、

モッチリすべすべ になりますよ✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体やお肌のことなど、

もっと知りたいことがありましたら、

ラインアットにメッセージをお願いします(^^)

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

では次回をお楽しみに〜♫

 

 

 

 

花渕妙子

水を飲んで痩せ体質を作ろう‼️

2019年10月23日

水を飲んで痩せ体質を作ろう‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お水が飲みにくい季節になってきました!

 

 

 

 

 

 

施術をしていると、

お水が飲めていないことで、

セルライトが流れていってくれない方が

増えていますcrying

 

 

 

 

 

水は1日約2リットルが必要ですsmiley

2リットルは、

体から失われている量なので、

補充をしてあげないといけないんです。

 

 

 

 

 

×4本

 

 

 

 

 

 

特に体重を減らしたい時は、

重要になります!

 

 

 

 

 

代謝する時に水が必要になるので、

飲んでいないと痩せにくいですcrying

 

 

 

 

 

お店で

ダイエットメニューをされている方も、

お水を飲まない日が続くと、

体重の減りはピタッと止まります(><)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重を1kg落とすのに、

1日1リットルの人と、2リットルの人では、

代謝のスピードが倍ほど変わります💨

 

 

 

 

 

水を飲むことで、

筋肉にしっかりと血液が送り込まれるので

運動をした時に効率よく筋肉量が増えるんですよlaugh

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉量が増えると

基礎代謝量も増えるので

痩せ体質になります😄✨

 

 

 

 

 

 

————————

 

 

 

 

 

◆常温か温かいお湯がGOOD👍

→体を冷やさないため。

 

 

 

 

◆朝から夜6時〜7時ぐらいまでの間で飲む。

→夜に頑張って飲むと、

夜中にトイレに行くことになるため。

→昼間にしっかり代謝させるため。

※昼間の水不足は夜に食欲がわいてくる。

 

 

 

 

 

◆ちょこちょこと飲む

→一気飲みをしても

細胞には吸収されずに尿で出てしまうため。

 

 

 

 

 

————————

 

 

 

 

 

少し工夫して

飲めるようにしてみてくださいね😊

 

体は変わりますよ😄✨✨✨

 

 

 

 

 

私も毎日、

2リットルを頑張って飲んでいます。

これからの季節はトイレとの戦いですが(笑)

 

 

 

 

 

 

 

では次回もお楽しみに〜♫

 

 

 

 

 

 

heart花渕 妙子heart

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