【頭痛】原因編

2020年05月16日

【頭痛】原因編

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は

頭痛が起こる原因の

いくつかをご紹介しますので

当てはまるかチェック

してみてくださいね!

 

 

 

 

1)以前よりも動画やテレビを見たり、

本をよく読んでいる。

 

 

 

 

 

 

 

 

ブルーライトや小さい文字を

見ることでの眼精疲労、

見ているときの姿勢が悪いことで

歪みや筋肉が硬くなることで

《偏頭痛・緊張型頭痛》につながります。

 

 

 

 

 

2)不安など精神的なことから、

筋肉がこわばる(><)

 

 

 

 

 

 

 

 

緊張が高くなると、

交感神経が優位になるので、

血管がキュッと収縮している状態で

血流が悪くなって

《緊張型頭痛》につながります。

 

 

 

3)睡眠不足

➡︎夜更かし、寝る前にコーヒーや

紅茶などカフェイン飲料を飲む。

(睡眠の質が下がる)

 

 

 

 

 

 

 

睡眠不足は脳が酸欠状態になって

《偏頭痛》につながります。

 

 

 

 

 

4)寝過ぎ

➡︎起床時間が遅くなっている。

➡︎昼寝が20分以上になっている。

 

 

 

 

 

 

 

 

寝すぎると睡眠中に副交感神経の

働きが活発になるので、

頭の中の血管が拡張して、

血管周りの三叉神経が圧迫される

ことで《片頭痛》が起こります。

 

 

 

 

昼寝の場合、寝る体勢が悪さから

肩こりがおこり《緊張型頭痛》が

出ることもあります。

 

 

 

 

 

5)気圧の変化

 

 

 

 

 

 

 

 

気圧が低下すると血圧が下がって

血流の状態が急激に変化するので

血管が縮まったり拡がったりする

ことで《偏頭痛》が起こります。

 

 

 

 

 

6)化学調味料

化学調味料に含まれる

グルタミン酸は、脳の刺激物質で

多量に摂ると《偏頭痛》の原因になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

▶︎下記の食べ物には注意です◀︎

 

◆ハム・ソーセージ・サラミ

色と風味の醸成、防腐剤の目的で

使われる【亜硝酸塩】

 

◆アルコール(特にワイン)に

含まれる【ヒスタミン】

 

◆チョコレートに含まれる

【チラミン】

 

◆チーズに含まれる

【ヒスタミン】と【チラミン】

 

 

 

 

7)空腹で起こる低血糖

《偏頭痛》の原因になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1つでも当てはまるのがあれば

頭痛がある方、ない方でも

気をつけてくださいね(^^)

 

 

 

 

では次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

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