2020年04月22日
ふくらはぎ が細くなるかも⁉︎(・・？)))
今日も風が強くて、
暖かいのかなんだかわからない
家の中はちょっと寒くも感じて
上着を着たり脱いだり忙しい花渕です(^-^)
先日の
【ゆたぽんでお腹温めてちょっとホッコリ】
の配信に、少し反響がありましたので
ご紹介させて頂きます。
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☆久しぶりによく眠れました！
☆体全体がラクになりました♪
☆手足が温まって、寝つきが良かった
(( _ _ ))..zzzZZ
しかも、夜中起きなかった！
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温めることで
→筋肉が緩んで（やわらかくなる）
→血管も拡張します
→温かい血液が全身を巡って
→【副交感神経】が優位になってきて
→眠くなる。
ぐっすり深く眠れると
体は回復させられるので
翌朝、体はラクになっていて
昼間快調に動けるということに
つながります(^o^)
あと、お腹だけでなく、
肩甲骨〜首あたり
その名も
【肩甲挙筋】【僧帽筋】！！
首の後ろから肩甲骨にくっつく筋肉達です。
首肩のしんどさの原因になるところです。
ここを温めてあげると
少しラクになりますよ(^ ^)
もう一つ！
首の後ろがしんどい場合は
ふくらはぎの内側や外側が
硬くなっているかもしれないので
ふくらはぎ や膝裏も温めてあげたり
手の指で優しく押しても効果的です。
（押して痛かったら硬くなってます）
ふくらはぎ が緩むと
首だけでなく背中全体がラクになるのと
ふくらはぎ は細くなるんですよ。
ぜひ試してみてください(^-^)
ではまた次回をお楽しみに〜♪
花渕妙子
