ふくらはぎ が細くなるかも⁉︎(・・?)))

2020年04月22日

ふくらはぎ が細くなるかも⁉︎(・・?)))

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も風が強くて、

暖かいのかなんだかわからない

家の中はちょっと寒くも感じて

上着を着たり脱いだり忙しい花渕です(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日の

【ゆたぽんでお腹温めてちょっとホッコリ】

の配信に、少し反響がありましたので

ご紹介させて頂きます。

 

 

 

 

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久しぶりによく眠れました!

 

 

体全体がラクになりました♪

 

 

手足が温まって、寝つきが良かった

(( _ _ ))..zzzZZ

しかも、夜中起きなかった!

 

 

 

 

 

 

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温めることで

→筋肉が緩んで(やわらかくなる)

→血管も拡張します

→温かい血液が全身を巡って

→【副交感神経】が優位になってきて

→眠くなる。

 

 

 

 

ぐっすり深く眠れると

体は回復させられるので

翌朝、体はラクになっていて

昼間快調に動けるということに

つながります(^o^)

 

 

 

 

あと、お腹だけでなく、

肩甲骨〜首あたり

その名も

肩甲挙筋】【僧帽筋】!!

 

 

 

 

 

 

 

 

首の後ろから肩甲骨にくっつく筋肉達です。

首肩のしんどさの原因になるところです。

 

 

 

 

 

ここを温めてあげると

少しラクになりますよ(^ ^)

 

 

 

 

もう一つ!

首の後ろがしんどい場合は

ふくらはぎの内側や外側が

硬くなっているかもしれないので

ふくらはぎ や膝裏も温めてあげたり

手の指で優しく押しても効果的です。

(押して痛かったら硬くなってます)

 

 

 

 

 

 

 

 

ふくらはぎ が緩むと

首だけでなく背中全体がラクになるのと

ふくらはぎ は細くなるんですよ。

 

 

 

ぜひ試してみてください(^-^)

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

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