お腹温めてちょっとホッコリ

2020年04月14日

お腹温めてちょっとホッコリ

 

 

 

 

 

 

 

 

肌寒い日が続いていますね。

お体に緊張が出ていませんか?

 

 

 

 

お体の緊張は上半身に出やすいので

今日は

『お腹温めてちょっとふ〜ッとホッコリ(o^^o)』

ネタです(^^)

 

 

 

 

お腹を温めて

なおかつ腹筋をゆるませてくれる!

(腹筋が硬くなって縮んでいると猫背になります)

 

 

 

 

 

 

 

お腹が温まると

全身温かい血が巡るので

ポカポカしてきますよ。

 

 

 

 

 

カンタンな方法です♪

 

 

 

enlightened蒸しタオルを置くのがポイントenlightened

 

 

 

 

湿熱は体の深いところまで届きます(^o^)

カイロなど乾いた熱は表面だけを温めます。

 

 

 

 

 

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準備するものは

●ゆたぽん(または電気湯たんぽ)

●タオル(なんでもOK)

●サランラップ

 

 

 

 

 

 

 

①ゆたぽん をレンジで温めておきます。

 

②タオルは濡らして絞ってレンジで温めるか、

お湯で濡らして冷たくないようにしておきます。

 

 

 

 

 

 

⭐︎熱くなり過ぎないようにしてください⭐︎

 

③ ②のタオルをお腹の上に(肌に直接)乗せます。

 

④乗せたタオルの上にサランラップをかぶせます。

 

⑤サランラップの上に ①のゆたぽん を置きます。

 

⑥このまま20分ほどゆっくりしてもらったOK!

 

⭐︎低温火傷に気をつけてくださいね⭐︎

 

 

 

 

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寝付きが悪いとか、

眠りが浅いようであれば

 

 

 

ゆたぽんグッズで

(無くてもレンジで蒸しタオルを作ればOKです)

寝る前に首や目の上を温めてあげると

寝つきが良くなるのと、

睡眠の質も上がりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに背中にするのも良いですよ。

お尻は留めるベルトがあれば、

とっても気持ちいいです。

 

 

 

 

良かったら試してみてください(^-^)

 

 

 

 

ではまた次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

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