2019年12月12日
脂肪になるまでには3日の猶予あり❗️
これから年末年始は
何かと外食が増えると思います。
すでにスケジュールは詰まっている
という方も多いかもしれませんね
楽しい食事は、ついつい、
普段よりも食べ過ぎてしまって、
体重計に乗るのが怖い
と思ってしまいまうこともありますよね。
でも大丈夫‼️
体重は増えていても、
それは食べた物のカサだけの問題で、
脂肪になるまでには3日かかるので、
食べ過ぎた翌日を調整したらすぐに戻りますよ
連日、食べ過ぎ飲み過ぎであれば、
体重は右肩上がりになったままになるので
外食が続く時は気をつけてくださいね。
よく食べた日が続いたら、
『リセット日』や『リセットウィーク』
を設定して、
体重をもとに戻してあげる、
または、
戻し気味にして次に挑んでもらえたら
体重も体調も
コントロールしやすくなるかと思います
あと、疲れていると痩せないので
疲れはmimi で流しましょうね♪
私達のミラクルパワー
で
元気に回復しますよー
では次回をお楽しみに〜♪
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花渕妙子
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