脂肪になるまでには3日の猶予あり❗️

2019年12月12日

脂肪になるまでには3日の猶予あり❗️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから年末年始は

何かと外食が増えると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すでにスケジュールは詰まっている

という方も多いかもしれませんねlaugh

 

 

 

 

 

楽しい食事は、ついつい、

普段よりも食べ過ぎてしまって、 

体重計に乗るのが怖いcrying

と思ってしまいまうこともありますよね。

 

 

 

 

でも大丈夫‼️

 

 

 

 

体重は増えていても、

それは食べた物のカサだけの問題で、

脂肪になるまでには3日かかるので、

食べ過ぎた翌日を調整したらすぐに戻りますよsmiley

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

連日、食べ過ぎ飲み過ぎであれば、

体重は右肩上がりになったままになるので

外食が続く時は気をつけてくださいね。

 

 

 

 

 

よく食べた日が続いたら、

『リセット日』や『リセットウィーク』

を設定して、

体重をもとに戻してあげる、

または、

戻し気味にして次に挑んでもらえたら

体重も体調も

コントロールしやすくなるかと思いますsmiley

 

 

 

 

 

 

 

 

あと、疲れていると痩せないので

疲れはmimi で流しましょうね♪

私達のミラクルパワーheart

元気に回復しますよーlaughheart

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では次回をお楽しみに〜♪

 

 

 

 

 

 

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heart花渕妙子heart

 

 

 

 

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