夏太り

2019年07月21日

夏太りcrying

 

 

 

 

 

 

 

 

今の季節、食事の内容が

のどごし の良いものばかりに

なる人が増えるんです。

 

 

 

 

 

朝、パンで

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯に

冷麺

素麺

冷やしうどん

お茶漬け

など、軽い食事で、

自分ではそんなに食べてないと思っていても、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナント‼️

 

全て『炭水化物』‼️

 

になってしまっている(>▽<)

 

 

 

 

 

 

そう❗️

夏は炭水化物が増えて、

食べていないようで、

実は糖質が増えていることがよくあります。

 

 

 

 

そして、そのことに気づいていない

Σ(゚д゚lll)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特にお昼ご飯に、毎日、

炭水化物だと体重が右肩上がりに(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯を適当に済ましてしまうと、

夕方に小腹が減って

夕食準備の前あたりでお菓子やパンなどを

食べてしまうことに。

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯こそ、

タンパク質の入った定食のような感じで

バランス良くしっかり食べることを

オススメします(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

夕方の小腹が空くことがマシになるのと、

食べたい欲求の

コントロールがしやすくなりますよsmiley

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

小腹が減ったなぁと感じるときは、

これから体脂肪を使って燃焼が始まる時なので

『痩せ時❗️』と思って、

頑張ってくださいね。

体脂肪が減り出す時なんですよlaughyes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

heart花渕妙子heart

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