2019年07月21日
夏太り
今の季節、食事の内容が
のどごし の良いものばかりに
なる人が増えるんです。
朝、パンで
お昼ご飯に
冷麺
素麺
冷やしうどん
お茶漬け
など、軽い食事で、
自分ではそんなに食べてないと思っていても、、
ナント‼️
全て『炭水化物』‼️
になってしまっている(>▽<)
そう❗️
夏は炭水化物が増えて、
食べていないようで、
実は糖質が増えていることがよくあります。
そして、そのことに気づいていない
Σ（ﾟдﾟlll）
特にお昼ご飯に、毎日、
炭水化物だと体重が右肩上がりに(T_T)
お昼ご飯を適当に済ましてしまうと、
夕方に小腹が減って
夕食準備の前あたりでお菓子やパンなどを
食べてしまうことに。
お昼ご飯こそ、
タンパク質の入った定食のような感じで
バランス良くしっかり食べることを
オススメします(^^)
夕方の小腹が空くことがマシになるのと、
食べたい欲求の
コントロールがしやすくなりますよ
ちなみに、
小腹が減ったなぁと感じるときは、
これから体脂肪を使って燃焼が始まる時なので
『痩せ時❗️』と思って、
頑張ってくださいね。
体脂肪が減り出す時なんですよ
花渕妙子
