2019年06月12日
お水が飲みやすい季節到来！
お水をしっかり飲んで
くださっているお体は、
セルライトもよく流れます(^-^)
お水は1日2リットル！
最初はなかなか飲める量ではないですが、
少しづつ量を増やしていけば、
飲めるようになりますよ(^-^)
2リットルは、
呼吸や汗、排尿などで、
1日で失ってしまう水分量です。
飲み方は、
チョコチョコと
夕ご飯ぐらいまでに飲むのがベスト！
飲めなかったからといって
食前に500mLを一気飲みは
NGですよ。
☆水じゃないとダメ？
お茶やコーヒー、紅茶などは
利尿作用があるので、
細胞に届くまでに出てしまいます。
水が唯一 細胞まで届くんです。
☆水を飲むことで、、
＊代謝が上がります
体は代謝する時に水が必要になるので、
水を飲むと
体重の減るスピードがアップするんですよ。
＊食欲が抑えられます
特にリラックスする夜ご飯のあとに、
満腹なのに何か食べたいと思って、
お菓子を食べてしまうのは、
水不足が原因かも。
脳は、水不足を
『食欲』
として指令を出すんです(><)
＊ムクミ解消
水を飲むことで、
体に溜まっている水分（老廃物）を
押し出してくれるんです。
なのでムクミにくくなるんです。
＊血液の流れが良くなります
血流が良くなると、
個人差はありますが肩こりがラクになったり、
お肌も白くなってキレイになりますよ。
一番、カンタンな
キレイになる方法ですね(*^_^*)
ではまた次回をお楽しみに♫
花渕妙子
