水を飲もう♪

2018年02月2日

私がいつもやっていることは、、

 

 

 

 

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私。花渕妙子ですlaugh

 

 

 

 

・水を2リットル飲むこと(温かい)

・温かいものを飲む、食べる(夏でも)

・湯船に入る

・寝る前に簡単なストレッチする

・早寝を心がける(11時就寝)

・なるべく歩くこと

・サプリ飲む

・コンビニのものは食べないようにしている

 

 

 

などです。

 

 

 

 

 

中でも、

水を飲むことと早寝は

力を入れているところです( ̄^ ̄)(笑)

 

 

 

008_水を飲む

 

 

 

 

水は、

朝から18時ぐらいまでに2リットル♪

冬場は温めて飲みます。

職場のお店では、

バケツに熱いお湯を入れた中に

ペットボトルを入れて温めています。

お湯は何度か取り替えますよ(^ ^)

 

 

 

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なんで水を飲むのか?

 

 

 

 

①人の体は代謝する時に水が必要なんです。

1kgを落とすのに、

2リットル飲む人と、1リットル飲む人では、

スピードが全然違ってきます。

 

 

 

 

②老廃物を流すために水は必要です。

今飲んだ水がすぐに尿となって出るわけではなく、

今飲んだ水が古い水(老廃物)を

押し出してくれる訳です。

 

 

 

 

 

なので、

飲まないと老廃物は溜まったままになります。

老廃物が流れると、

お肌もキレイになります(*^^*)

あと、

セルライトケアをしても、

水不足だとセルライトが流れてくれません(><)

 

 

 

 

 

 

③水不足は食欲につながります。

水不足になると、

脳は『食欲』として指令を出すんですΣ(゚д゚lll)

食後お腹がいっぱいでも

なんか食べたいなぁと思って、

ついついお菓子を食べてしまう。。

特に、夜ご飯の後はリラックスしてくるので、

食欲は一気にわいてきたりします。

こんな感じの時は、

ほぼ水不足と考えていいと思います。

 

 

 

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水を飲むことで、

色んな良い効果があるので、

ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね(*^▽^*)

 

 

 

 

 

次回は、睡眠についてです。

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

 

 

 

トータルケアmimi

heart花渕妙子heart

 

 

mimi-maeike@miracle.ocn.ne.jp

 

0120-967-114072-725-5712

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