睡眠不足

2018年02月22日

睡眠不足

 

 

 

086946

 

 

 

体を回復させるためには、

寝ること

何にも勝る回復源なんですよ。

 

 

 

朝がスッキリ目覚められない

ということは、

寝てる間に体の回復が出来ていない

ということです。
 

 

 


下記のような症状が出ている方は、

睡眠不足の傾向かも。。

(´-`).。oO

 

 

 

・目覚めが悪い、スッキリしない


・一日中眠い


・あくび がしょっちゅう出る


・お昼ご飯の後、異様に眠くなる


・夜まで体力が持たない


・甘いものが欲しくなる


・痩せない


・便秘


・アレルギーが出る、ひどくなる


・肌荒れ


・最近老けてきた!(◎_◎;)

 

 

など。

 

 

 

 

特に、

 

お昼ご飯の後に異様に眠くなるのは

 

(ちょっと眠くなるのとは違います)


眠っている間に回復させられていない分、

 

食べた物で回復させようとしているので、

 

すごい眠気が襲ってくるんです。

 

 

 

 

nebusoku

 

 

 

 

あと、甘い物が異様に欲しくなって、

欲のまま食べていると、

低血糖も起こりやすくなります(><)

 

 

 

体が回復していないということは、

体が正常に機能していないので、

便秘やアレルギー、

肌荒れなど色んな症状につながっていくんです。

 

 

 

 

ダイエットでも、代謝が悪くなりますよ。

 

 

 

e94e0d49cce78ca6e440506d242e8bb1

 

 

 

睡眠、大事ですね。

 

 

 

次回は、『睡眠の質』についてです。


お楽しみに(*´∀`)♪


 

 

 

 

 

トータルケアmimi

heart花渕妙子heart

 

 

mimi-maeike@miracle.ocn.ne.jp

 

0120-967-114

072-725-5712

ページの先頭へ戻る

ブログ

ブログ

  • アーカイブ

    最近の投稿