便秘③

2017年02月8日

便秘③

 

 

benkatai-min

 

 

 

 

あと、

水分不足が便にもたらす悲劇が

もう1つあるんです!( ̄∇ ̄)!

 

 

 

 

 

 

便の中には、

消化されないまま残っている成分も入っています。

その代表格が、

便秘対策としてよく知られる食物繊維です。

 

 

 

 

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便の水分が多いと、

食物繊維はその水分を吸って大きく膨れて、

便のカサが大きくなって、

腸が刺激されて蠕動(ぜんどう)運動が

活発になるので、

スムーズな排便が出来るようになります(^-^)

 

 

 

 

 

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逆に、

水分が少なけれ

便秘の原因となります。

 

 

 

 

 

ちなみに、

年齢が上がるにつれて

体の水分は不足してきます(T_T)

 

 

 

 

 

なので、

お水は

ムクミやダイエット対策としても必要ですが、

便秘対策としてもとっても

大事だということがわかりましたよね(^-^)

 

 

 

 

 

やはり水は一日2リットル٩(^‿^)۶

 

 

 

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頑張って飲みましょうね!

私も毎日必死で飲んでいます( ^ω^ )♬

 

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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