便秘

2017年01月27日

便秘

 

 

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便秘の原因と呼ばれるものには、

食生活や生活習慣、

ストレスなど色々ありますが、

単純なところでは、

 

 

 

①水不足

②繊維質不足

③穀物不足

④寝不足

⑤夜ご飯が遅い

⑥お菓子よく食べる

⑦腹筋が弱い

 

 

 

が上げられると思います(^-^)

 

 

 

中でも

一番シンプルな原因だといえるのが、

水分不足だと思いますsmiley

 

 

 

人間の体の60%〜70%が

水分でできていることからもわかるように、

水は生物が生きていくために

必要不可欠なものです。

 

 

 

こと排便に関しても、

水の役割はとっても重大なんですよ!

 

 

 

 

ここで消化から排出までの流れを

ご説明しましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

 

口から摂取された食物は

胃と小腸で消化・吸収し、

その残りが大腸に運ばれます。

 

 

 

大腸に到達した食物の残りは、

最初は水分を多く含んだ液体状で、

その後、

腸管を通るうちに腸壁から

水分を吸収されて、

直腸に到達するまでの間に

固形物として形が整います。

 

 

 

健康な状態であれば、

このまま排便となります*ヽ(^o^)/*

 

 

 

 

 

水不足になると。。。

 

 

 

 

続く。。

 

 

 

 

 

では、また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

 

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