2016年12月14日
風邪に負けないように
ノロウィルスが猛威を奮っているようで、
私の周りも風邪や胃腸炎といった症状で
バタバタ倒れています(＞_＜)
風邪には効く薬はないと言われていますが、
下がってる免疫を上げてあげるしかないんですよね。
それには、
早く寝ることが一番ですよ(_ _).｡o○
体力を回復するには、
早めに就寝して、
しっかりと眠ることが大切です。
夜しっかりと睡眠を取ることで免疫系が強くなって、
風邪の症状と闘ってくれるんです。
寝る時間は、
早ければ早いほどいいですが、
厳しい人は、
せめて12時までには
就寝できるといいですね。
間違ってもテレビを見たり、
携帯を見たりで、
夜更かしはNGです！(￣ ￣)！
風邪を引いてしまったら、
いつもより減ってしまっている
ビタミンC
を補給してあげてくださいね。
ビタミンCが豊富な食べ物は、
やはり野菜や果物です。
そこで普通はレモンなど柑橘系を
思い浮かべると思いますが、
実は、意外なことに、、
煎茶の茶葉はダントツで260mg
赤ピーマン 170mg
黄ピーマン 150mg
ゆず（果皮） 150mg
パセリ 120mg
レモン（全
の順となるんです。
ノロウィルスやインフルエンザに
負けないためにも予防をしっかりしましょうね。
予防は なんといっても
『手洗いうがい』
です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
外から帰ってきた時や、
食事前など、
手洗いうがい を徹底してくださいね(*^_^*)
これから年末年始、
風邪を引かないように、
しっかり予防してくださいね
では
また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
トータルケアmimi
花渕妙子
お仕事を探されている方へ
スタッフ募集中見学大歓迎
https://relax-job.com/job/B5457718
トータルケアグループ会社HP
トータルケアグループ求人HP
