風邪に負けないように

2016年12月14日

風邪に負けないよう

 

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ノロウィルスが猛威を奮っているようで、

私の周りも風邪や胃腸炎といった症状で

バタバタ倒れています(>_<)

 

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風邪には効く薬はないと言われていますが、

下がってる免疫を上げてあげるしかないんですよね。

 

 

それには、

早く寝ることが一番ですよ(_ _).。o○

 

 

体力を回復するには、

早めに就寝して、

しっかりと眠ることが大切です。

夜しっかりと睡眠を取ることで免疫系が強くなって、

風邪の症状と闘ってくれるんです。

 

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寝る時間は、

早ければ早いほどいいですが、

厳しい人は、

せめて12時までには

就寝できるといいですね。

 

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間違ってもテレビを見たり、

携帯を見たりで、

夜更かしはNGです!( ̄  ̄)!

 

風邪を引いてしまったら、

いつもより減ってしまっている

 

ビタミンC

 

を補給してあげてくださいね。

 

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ビタミンCが豊富な食べ物は、

やはり野菜や果物です。

 

 

そこで普通はレモンなど柑橘系を

思い浮かべると思いますが、

実は、意外なことに、、

 

 

煎茶の茶葉はダントツで260mg

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赤ピーマン  170mg

 

黄ピーマン  150mg

 

ゆず(果皮) 150mg

 

パセリ  120mg

 

レモン(全

 

 

の順となるんです。

 

 

ノロウィルスやインフルエンザに

負けないためにも予防をしっかりしましょうね。

 

 

予防は なんといっても

 

『手洗いうがい』

 

です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

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外から帰ってきた時や、

食事前など、

手洗いうがい を徹底してくださいね(*^_^*)

 

 

これから年末年始、

風邪を引かないように、

しっかり予防してくださいねlaugh

 

 

では

また次回をお楽しみにヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

 

トータルケアmimi

heart花渕妙子heart

 

 

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