足がつる⑥

2016年08月18日

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足がつるタイミングで対処法が変わります。

それは

「運動中」「睡眠中」「食後」

の3つです。

 

運動中に足がつる

 

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運動中や運動後に足がつる原因は、

ほぼ栄養不足ですbearing

汗をかいたことによる血行不良やミネラル不足

筋肉の運動量が多いことによる

ミネラルやビタミンの不足です。

 

 

睡眠中に足がつる

寝ているときに起こる最も多い原因が

「血行不良」です。

それは夜中に発汗により脱水症状や冷えなどで起こります。

さらにミネラルやビタミンの不足、

筋力の低下があると足がつるリスクは高まることになります。

 

また飲酒によっても足がつることがあります。

アルコールにより脱水症状を起こし、

頻繁に排尿することで大量のミネラルが排出されますsurprise

 

それらが原因として考えづらいケースでは、

病気が潜んでいることが考えられます。

むくみやシビレ、

手や背中などもつるようでしたら注意が必要ですno
 


食後に足がつる

食後や飲酒時に足がつるのは、

糖の代謝不良や

ホルモン異常による神経障害の疑いがあります。

その症状をもっとも引き起こすのが糖尿病です。

 

足がつるといっても色々ですねfrown

よくつる方は、一度検証してみないといけませんね。
 

 

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花渕妙子heart

 

 

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