足がつる⑤

2016年08月11日

flair足がつる3つの原因flair

その②

「妊娠」

で足がつる

 

「妊娠」で足がつる3つの原因

 

妊娠後期には、

約半数の方が「足がつる」症状を経験します。

 

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その原因は

「血行不良」「ミネラル不足」「骨盤のゆがみ」

の3つです。

 

1つめの「血行不良」は、

妊娠による運動不足で足の筋力が衰えて、

血液の循環が悪くなることが原因です。

それにより足の筋肉を動かす栄養が不足するのですwobbly

 

 

妊娠と栄養

 

2つめの「ミネラル不足」は、

胎児が成長する過程で、

大量のカルシウムやマグネシウムなどの

ミネラルを消費します。

それがミネラル不足になる原因です。

 

 

3つめの「骨盤のゆがみ」は、

妊娠後期になるとお腹の赤ちゃんが大きくなり、

それに対応するために骨盤がゆるみ歪んできます。

そのため足の筋肉や背筋、

腹筋などにも負担をかけることになり、

筋肉を収縮させることでバランスを整えようとします。

それが足がつる原因になります。 

 

 

 

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