2016年08月11日
足がつる3つの原因
その①
「疲れや栄養不足」
で足がつる
ミネラルとビタミン
筋肉の伸縮運動により消費される栄養は、
糖質、脂質、タンパク質
がエネルギー源として使われます。
その栄養を代謝するために、
多くのミネラルやビタミンが消費されます
特に
ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄
などのミネラル(電解質)は
体内で作り出せないので
飲食で取り入れるしか方法がないんです
スポーツ栄養消費と発汗は
多くのミネラルが不足してしまいます
ミネラル補給しないと確実に低下します
続きは次回に”
トータルケアmimi
花渕妙子
お仕事を探されている方へ
スタッフ募集中見学大歓迎
https://relax-job.com/job/B5457718
トータルケアグループ会社HP
トータルケアグループ求人HP
http://www.asahi-recruit.com/index.html