2016年07月13日
セルライト急増中
毎日、湯船につかる派？
それともシャワー派？
最近は、体重が増える原因の１つに、
「体内の循環不良」という現象がとても増えています
私たちの体は、血液の循環に連動して、
老廃物を含むリンパ液も循環しています。
血液を循環させているのは、心臓のポンプ機能
それを補助しているのが「筋肉の動き」によるポンプ機能なんです。
筋肉のポンプ機能とは
「からだを動かす」ことで血液やリンパ液がスムーズに流れるということです。
この循環がスムーズな人は太りにくいし、体調も良いんですよ
でも
「１日中パソコンの前で仕事をしている」
「立ち仕事をしている」
「家でゴロゴロしている」など、
気が付くとずっと同じ姿勢でいる…なんて方は、
血液やリンパの流れが恐ろしく滞ってしまいます
すると、「むくみ」となって残り、
ガンコな「セルライト」の原因となってしまう訳です
そして「頭痛」「肩こり」「冷え症」「便秘」など、
色んなトラブルにもつながります。
そこで簡単なのが「入浴」です
ゆっくりお湯につかることは、
「筋肉を緩める」
「血管やリンパ管の拡張」
「水圧によるマッサージ効果」
「免疫を高めるホルモンの分泌促進」
「代謝促進」
などなど、たくさんの効果があるんですよ～
一日頑張った体は、筋肉が疲れていて人によっては固くなったりします。
でも、お湯につかることで、柔らかくなってゆるみます。
そうすると副交換神経が働きやすくなるので、
睡眠の質が良くなって体がしっかり快復*\(^o^)/*
そして「痩せやすい体質」にもつながるというわけです
あと、温めることでセルライトもつきにくくなるし、
私たちがセルライトケアをした時にも、流れやすいんですよ
湯船につかってる人とシャワーのみ人とでは、
ものすごい差が出てくるんですね
一日の終わりは、湯船
で体をリフレッシュさせてあげましょうね
次回の配信もお楽しみに(*・ω・)
トータルケアmimi
花渕妙子
