カカオ80%のチョコレート

2016年06月2日

こんにちはsun
トータルケアmimiの花渕ですhappy01

先日、ダイエット中のお客様から、カカオ80%のチョコレートなら、食べてもいい?と、質問がありました。
これは、よく質問されるので、アップしますね

チョコレートは、ダイエットの場合は基本的にNGですng
カカオ80%でも砂糖がはいるので、糖質には変わりはないんですcoldsweats02

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個人差があるんですが、何もかも経つことの出来る人と、食べるのが大好きな人がお菓子全部を経つとストレスでもっと食べるってこともあるので、後者の方には、

1日1回
少しを
食後に食べる

ならwinkgoodと、アドバイスすることもあります。

食後は、血糖値が急上昇しないので、太りにいんです。
懐石料理やコース料理は、食事が少しずつ出てきて、最後にデザートとなりますよねcake

よく、食前にチョコレート一粒食べたらいいとかも言われるますが、チョコレートは糖質なので、たとえ一粒でも空腹に食べたら血糖値が急上昇するんで、その後に食べる物をしっかり吸収してしまうことになりますbearing

体重が増えてる傾向にある人は、ちょっぴり お口がいやしくなってる時なので、体の代謝も悪くなっていて、太るスパイラルになっています。
なので、少量でも食べると結果は出にくくなりますcrying

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痩せきってしまって安定している人なら、少々食べても問題ないんですよscissors

食べるなら、時間を決めることが大事ですflair

昼食後がベストrestaurant

夜は太りますmoon3

ちなみに、夜の食後に何か食べたくなる人は、水不足が原因してることが多いです

チョコレートに限らず、甘いものは食べる量がと、いつ食べるかがキーポイントになりますねclock

では、次回をお楽しみに?♪( ´θ`)ノ

トータルケアmimi
花渕妙子☆

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