「黄金習慣」②

2014年02月27日

こんにちは☆
先日閉幕したソチ五輪で、日本人選手の素晴らしい活躍に何度も涙を流してしまった、スタッフの荻野です(^-^)/


前回、「寿命」に関するチェックテストを配信しましたが、やっていただけましたか?
今回はその解説です(^o^)/

45歳男性の平均寿命を例とします。
7個の項目中…
YESの数が3個→21.6年
YESの数が6~7個→33.1年

その差、なんと11年(゜Д゜;)!!!

つまり、どれだけ正しい生活習慣を身に付けているかで「寿命」が違ってくるということです。
長生きの秘訣は、やはり健康でいることなんです。!

これは、7千人の成人を対象に5年半の調査で明らかにされたデータです。


こんなにも「寿命」の差があるなんて、驚きですよね(>_<)

では、健康維持のポイントをいくつかお伝えします(^o^)/
・バランスのとれた食事をする
・塩分、糖分、脂肪分は控える
・深酒はしない
・気分転換をする
・よく笑う
・自分の時間を持つ(趣味など)
・肯定的に考える
・目標や願望を明確にする
・健康診断を受ける etc…

規則正しい習慣を身に付ける、つまり「からだの健康」はもちろん、リラックスなどの「こころの健康」も大切です。

皆さんも是非、今の生活習慣を見直してみてください。
少しでも「健康で長生き」を目指しましょう!

次回の配信もお楽しみに(*・ω・)ノ
 

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