太る癖『生活の癖の解説①』

2012年12月20日

こんにちは☆
12月に入ってから、急に寒くなりましたね。
あまりの寒さに、カイロを大量買いした鍼灸師の田中です(^-^)
最近は、いろんな種類のカイロが出ているので、買う時にどれにしようかと迷ってしまいました。

☆年末年始の営業☆
28日(金)まで通常通り営業
29日(土)~1月3日(木)休み
1月4日(金)より通常通り営業

大変お待たせいたしました。
前々回に『生活の癖』の質問を配信しましたが、チェックされました?
では、『生活の癖』を解説をさせていただきます。

まず
①近くのコンビニでも車で行く
②階段より断然エスカレーター派
③電車やバスで空席をみつけるのが得意
④家では物が何でも手の届く範囲に置いてある
のどれかに当てはまる方はズバリ「運動不足」です。

無理に時間を作ってハードな運動をする必要はないですが、せめて日常の生活をちょっとでも「やせる人」の行動パターンに変えていきましょう。

エレベーターでなく、階段を使う・近場の買い物なら歩いていく・大股で歩く…などしてみてはどうですか?


⑤頂き物は断れない
⑥空腹の時間帯に買い物に行くことが多い
⑦夜更かし型
⑧食後のテーブルをすぐに片付けない
⑨歯磨きは朝と夜のみ
上記の5つの質問はついつい「食べ過ぎ」を招くパターンです。

頂き物は断らなくてもいいですが、全部食べなくてもいいんですよ(^-^)
「半分っこしない?」と言えれば上級者ですよ☆

そして空腹時のお買い物は避けましょう!

つい買い過ぎてしまいます。

⑦と⑧はどうしてもダラダラ食いになってしまいます。

そこでとても有効な方法が「歯磨き」もしくは「口臭予防のスプレー」です。

「食べたら磨く」の癖をつけてみて下さい。

食べたい!という気持ちが治まりますよ☆


長くなってしまいましたね…(^^;
では、⑩番からの解説は次回にさせていただきますね(^o^)/

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